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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/samba-cardio-workout/
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课程名称：桑巴有氧健身课程 课程概述： 本课程旨在通过简单的健身锻炼，学习舞蹈技巧，并以舞蹈动作达到健身目的。讲师拥有多年舞蹈经验，深信舞蹈是比跑步机更有趣、更有效的健身方式，能够为身体带来动作和肌肉的丰富变化。完成课程后，学员不仅能获得健康体魄，还能掌握多种舞蹈基础。无论是在派对还是舞会，学员都能自信地跟上舞步。 课程内容涵盖多种舞蹈风格，从B开头的Boogie到C开头的Cha Cha Cha，再到S开头的Salsa。 课程结构： 1. 热身：为课程做准备。 2. 基础舞步学习：教授必需的舞蹈动作。 3. 实操练习：以不同速度进行舞蹈练习。 4. 放松拉伸：课程结束时的舒缓动作。 课程强调理论学习与实践相结合，通过反复练习舞步，达到健身和完善动作的目的。讲师将在教学过程中融入各种舞步变化和风格技巧，帮助学员提升舞蹈表现力。
Das Ziel dieses Kurses ist, dass man mit einem kleinen Fitnessworkout, tanzen lernt, bzw.mit Tanzschritten fit wird.Ich tanze seit Jahren und ohne dieses Hobby kann ich mir den Alltag gar nicht mehr vorstellen!Ich habe viele Fitness Varianten probiert und bin immer wieder zu dem Ergebnis gekommen, Tanzen ist halt einfach etwas,womit man fit wird und es macht mehr Spaß (zumindest mir) als wenn ich mich auf ein Laufband stelle.Fitness Dance bringt Abwechslung der Bewegung und Muskulaturbereiche.Am Ende ist man nicht nur fit, sonder kann auch die Basics der Tänze. Wenn Sie irgendwann auf einer Party, oder einem Ball sind und aufgefordert werden, haben Sie genügend Tanzerfahrung um bei den Schritten mithalten zu können.Deshalb habe ich auch verschiedene Fitness Dance Kurse erstellt, dass man nicht nur einen Tanz sondern auch mehrere Tänze lernen kann.Durch das Alphabet von B wie Boogie, C wie Cha Cha Cha bis z.B. S wie Salsa gibt es die verschiedenen Fitness Dance Workouts.Wie genau läuft die Stunde ab.Natürlich kommt erst einmal ein Aufwärmen.Da es um Tänze geht, sind natürlich auch einige Schritte für das Workout notwendig.Anschließend kommt die Praxis auf verschiedene Tempis.Am Ende Stretchen wir uns und kommen runter.Also einmal die die Schritte lernen und oft Tanzen um fit zu werden und die Schritte zu perfektionieren und zu stylen.Während des Tanzens, werde ich immer mal wieder ein paar Variationen und Stylings einbauen, die Sie dann mit einbauen können, wenn die Schritte sitzen.Ich würde mich freuen Sie im Kurs begrüßen zu dürfen!
