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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/sadomental/
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**课程名称：** Sadomental (茶道中的正念生活) **课程概述：** 本课程旨在帮助受训者解决日常忙碌、难以改变现状、以及身心疲惫等问题。课程由一位资深茶道家授课，将拥有400年历史的茶道智慧与现代压力管理相结合，提供简单易懂、适合初学者的内容。 **课程特色：** * **专业茶道家授课：** 融合茶道精髓与现代压力控制，易于理解和实践。 * **分时段学习：** 提供早、中、晚不同时间段的“自我重置”方法，满足不同需求。 * **适合忙碌人士：** 包含约1-5分钟的实践练习，帮助培养“自我对话”的习惯。 **课程结构：** * **第一章：** 课程介绍 * **第二章：** 茶道入门 * **第三章：** 净化心灵：早晨的活力开启 * **第四章：** 提升表现：午间的精力充沛 * **第五章：** 连接未来：夜晚的心灵修复 * **第六章：** 快速保养：每周一次的5分钟自我护理 * **第七章：** 附加讲座 **请注意：** 此信息基于2020年12月录制时的内容。
1. 【受講者の悩みや問題】・日常的に忙しく、なかなか自分の時間が取れない。・現状から何かを変えたいが、一歩を踏み出せない。・日々の疲れがリセットできないまま翌朝を迎えてしまう。2. 【このコースの特徴】① 現役茶道家が講師 400年の歴史ある茶道の教えと現代のストレスコントロールを融合させ 茶道の未経験者であっても理解しやすく親しみやすい内容となっている。② 朝・昼・夜の時間帯別に受講可能 それぞれの時間帯に応じた「自分リセット」方法を簡潔に学ぶことができる。③ 忙しいビジネスパーソンでも無理なく続けられる 約1〜5分でできる実践ワークを取り入れ、「自分に向き合う習慣」が形成できる。3. 【カリキュラムの概要】第1章：はじめに第2章：茶道とは第3章：1日1日をつくる！心を清める朝の過ごし方第4章：パフォーマンスを上げる！心を鍛える昼の過ごし方第5章：明日の自分につなげる！心を整える夜の過ごし方第6章：5分でできる！週1セルフメンテナンス第7章：ボーナスレクチャー補足事項：この情報は、2020年12月収録時点での情報です。
