课程详情

Birçok kişi şu andaki fiziğinin kaderi olduğunu düşünmektedir. Ben hayır diyorum!SAĞLIKLI BİR ŞEKİLDE KİLO VERMEK İÇİN İHTİYACIN OLAN SADECE 12 HAFTAHızlı kilo vermek, sağlıklı bir şekilde zayıflamak isteyen herkesin amacıdır. Kilo fazlalığı sadece görüntüyü etkileyen bir husus değil, sağlığı da bozan bir durumdur. Peki fazla kilo gerçekten sorun yaratır mı? Eğer öyleyse sağlıklı bir şekilde kilo vermek için neler yapmalıyız?ZAYIFLAMAK İÇİN NE YAPMAK GEREKİR?Vücudumuza aldığımız besinleri enerji olarak kullanırız. Beslenmemizin amacı da budur zaten. Ancak aldığımız besinlerde elde edilecek olan kalori miktarını günlük olarak kullanamadığımızda, alınan besinler vücudumuzda depo olarak kalmaktadır.Vücudumuz günlük aktivitelere ilave olarak organlarımızın çalışması için de enerjiye ihtiyaç duyar. Dolayısıyla spor yapmadan uygulanan çok katı diyetler vücudumuzda hasarlara yol açabilmektedir.Hedefimizin bazal metabolizmamıza yani hayati işlevlerimizi yerine getirecek olan enerjiye ilave olarak günlük aktivitelerimize yetecek kadar besin almak olması gerekir. Eğer kilo fazlalığımız varsa ve vücudumuzda yağlanma başladıysa sağlıklı bir kiloya ulaşmak için iki yol izleyebiliyoruz.Ya vücudumuza giren besinleri azaltmak ya da hareketi arttırarak aldığımız besinleri daha çok yakmak. Birçok antrenör bu ikisini birleştirerek danışanlarına hızlı bir şekilde kilo verdirmek için ciddi çalışmalar yapmaktadırlar.Hem beslenme şeklini ve alışkanlıklarını tamamen değiştirip hem de hızlı ve sert bir şekilde antrenman programları düzenleyerek danışanlarını istediği duruma getirme çabasına girmektedirler. Ancak ne yazık ki başarı oranı çok yüksek olmamaktadır, ya da danışanlar bu yoğun tempodan dolayı hızlı bir şekilde yorulmakta ve programı tamamlayamadan yarıda bırakmaktadırlar.Daha önce spor salonlarına üye olup üyeliğinizi tamamlamadan sporu bıraktıysanız hiç üzülmeyin yalnız değilsiniz. Sağlıklı bir zayıflama programı ve sağlıklı bir beslenme şekli olmadan ne yazık ki kalıcı bir fiziğe ulaşılamamaktadır.SAĞLIKLI VE HIZLI KİLO NASIL VERİLİRSağlıklı ve hızlı kilo vermek için vücudumuza zaman tanınmalıdır. Kastettiğim zaman aylar yıllar değildir. Kastettiğim yüklenmeyi bir anda hayatımızı tamamen değiştirecek biçimde değil de alıştıra alıştıra yapmamız gerekmektedir.Yapılan spor programları kişiyi aşama aşama değişime hazırlamalıdır. Vücudun adaptasyonu sağlanırken kasların, eklemlerin ve bağların zarar görmeyeceğinden emin olunmalıdır. Beslenme alışkanlıkları ise doğru bir spor programıyla zaten kendiliğinden değişmeye başlayacaktır.Çünkü beden sağlıklı olmaya başladığında dışarıdan almak isteyeceğiniz besinler de değişmeye başlayacaktır. Yani sağlıklı bir şekilde kilo vermek için ekstradan aşırıya kaçan diyetlere ihtiyacınız kalmayacaktır.Birçok yerde göbek eritme hareketleri, basen eritme hareketleri, sıkılaştırma egzersizleri görmekteyiz. Peki bu egzersizleri tek başına uygulayarak sizce vücut sadece o bölgelerdeki yağlardan kurtulabilir mi?Bedenimizin yağ yakma sistemleri çalışırken "bu kişi sadece göbek eritme hareketleri yapıyor, ben sadece göbekteki yağları yakayım" ya da "karın sıkılaştırma hareketleri başlamış, vücudun diğer yerlerindeki yağlar dursun ben karın bölgesini yakmaya başlayayım" gibi bir durum söz konusu olabilir mi sizce?Elbette ki komik geliyor kulağa. Yapılması gereken konuya daha kapsamlı bakılarak, sıkı ve sert diyetlerle sonuç almaya çalışmak yerine, doğru egzersizlerle, vücudun en hızlı yağ yakımını tüm vücutta oluşturabilecek egzersizleri bir araya getiren bir spor programı uygulama ve bu şekilde yağ yakımı sağlamaktır.S-ON2 KARDİYO İLE NASIL KİLO VERİLİRS-ON2 KARDİYO programı herkese uygun olarak tasarlanmış, tüm egzersiz programı bizzat uygulanarak çekim yapılmıştır. Yapmanız gereken sadece program cetvelinde o gün hangi egzersizi yapmanız gerektiğine bakmak, programın videosunu açıp izlediğinizi uygulamaktır.Program tüm vücudunuzun aktif olarak çalışmasını sağlayarak en hızlı şekilde yağ yakmanızı ve en hızlı şekilde kilo vermenizi sağlayacaktır. Program içerisinde ısınma hareketleri, germe hareketleri, bölgesel olarak hazırlanmış egzersizler, soğuma egzersizleri ve sonrasında yine germe hareketleri tek bir videoda bulunmaktadır.Dolayısıyla hangi hareketi kaç tekrar yapayım ya da kaç saniye dinlenmeliyim gibi hususları düşünmenize gerek kalmaz. Biz bunları sizin için düşündük, planladık, uyguladık ve yayınladık. Tek yapmanız gereken havlunuzu ve suyunuzu yanınıza alıp videoyu başlatıp, videoda anlatılanlara dikkat ederek gördüğünüzü uygulamak. Gerisi bizim işimiz.Program sadece 12 haftada size alabileceğiniz en iyi sonuçları verecek ve en hızlı ve sağlıklı şekilde kilo vermenizi sağlayacaktır. İlk 4 haftalık egzersizler yeni başlayan serisidir.Burada vücudunuzu yüklenmelere hazırlayacağım. Kondisyonunuzun nasıl arttığına şaşırırken, bunun nasıl olduğunu fark etmeyeceksiniz bile. Diğer programlarda olduğu gibi halsizlik, bitkinlik, kas ağrıları olmayacaktır. Bu ilk 4 haftalık bölümde dahi kilo vermeye, bacak yağlarınızda, göbek yağlarınızda ve bel bölgesi yağlarınızda azalmalar başlayacaktır.Sonraki 4 haftalık bölümde kilo verme hızlı bir şekilde olmaya başlayacaktır. Artık vücudunuz yüklenmelere hazır ve siz bunu acı çekmeden başardınız. Son bölümde ise artık kıyafetlerinizi değiştirmenin zamanı geliyor. Dikkatli olun çevrenizdekiler sizi tanıyamayabilirler.Evet program bu kadar net bir şekilde etkilidir ve en hızlı kilo verme metodudur.S-ON2 İLE BÖLGESEL SIKILAŞMA VE İNCELMES-ON2 KARDİYO programı ile bölgesel sıkılaşma ve incelme mümkün müdür? Aslında hiç bir program sadece belirli bir bölgede değişime sebep olmaz. Benim programım kalça, bacak ve bel bölgesinde kas gelişimini hızlandıracağı için tüm vücuttan yağ yakımı hızlanacaktır. Sizin fazlalıklarınız bu bölgede fazla ise eğer, gram olarak bu bölgelerden, diğer bölgelere göre çok daha fazla incelme olacaktır. Programım fonksiyonel hareketler ile vücudu çalıştırarak, günlük aktivitelerinize benzer egzersiz programlarından oluşmaktadır.Böylece hem tüm vücudunuzda yağ yakımı daha hızlı bir şekilde başlayacak hem de günlük aktivitelerinizde daha etkin olabilecek, sakatlıklardan uzak kalacaksınızdır.Bunun yanında ciddi diyet programları uygulamanıza da gerek kalmayacaktır. Sürekli hayatınızdan belirli besinleri çıkartma zorunluluğu artık ortadan kalkacaktır. Zaten programın ilk 4 haftası tamamlandığı sıralarda beslenme alışkanlıklarınızda değişmeler kendiliğinden oluşacaktır.Programımda tek yapmanız gereken günlük ortalama sadece 30 dakikanızı kendiniz için evinizde çok küçük bir alanda izlediğiniz videoda yapılanları yapmanızdır.Videolarda hareketleri, yapıldığı kadar tekrar yapamadığınızda bunun yerine neler yapabileceğiniz de anlatılmıştır. Kısacası, videoyu aç, anlatılanları dinlerken yapılanları yap ve hayatının en hızlı kilo verme serüveninin keyfini çıkar.S-ON2 SADECE ON İKİ.ÇÜNKÜ DEĞİŞİM BURADA SADECE ON İKİ HAFTA.Hedefine uygun program burada. Spor salonuna mahkum olmak istemiyorsan, sporu istediğin mekanda istediğin zamanda uygulamak istiyorsan, hedefine ulaşmak için bir servet harcamak istemiyorsan, S-ON2 yani Sadece On İki programı tam sana göre. Videoyu aç, videoyu izlerken uygula.Özellikle bel bölgesi, kalça bölgesi ve bacak bölgesi, yazın can sıkıcı bir hale gelebilmektedir. İstediği fiziğe ulaşamayan bir kişinin, ayna karşısında mutlu olamayan bir kişinin, özgüveninin düşmesi çok doğaldır. O zaman sloganımızAynada Mutlu, Hayatta Mutlu!Burada bulunma sebebini biliyorsun. Ve bu konuda kararlısın. Artık istediğin fiziğe ulaşacaksın. Çünkü sen değerlisin!Peki bu program sana ne verecek? İstediğin fiziğe nasıl ulaşacaksın? Anlatayım. Kafanda olduğunu tahmin ettiğim sorularla başlayayım.Spor salonlarına üyelik yapmana gerek yokEvini spor salonuna dönüştürmene gerek yokSpor yapabilmek için çok geniş bir alana ihtiyacın yokSpor yaparken özel kıyafetler giymene gerek yokEvine ağırlık setleri almana gerek yokHaftanın her günü spor yapmana gerek yokSpor planında belirtilen günlerde yapacağın egzersiz süresi yarım saat ile 1 saat arasında değişecektir. Daha uzun egzersiz programlarına gerek yok.12 haftalık programı satın aldığında ömrün boyunca istediğin zaman baştan başlayıp aynı sürece girebilirsin.Spor geçmişin olmasına gerek yok.Egzersiz bilgisine gerek yokBen her şeyi düşünüp, planlayıp, video olarak antrenmanı uygularken çekim yaptım ve yayınladım. Tek yapacağın videoyu başlatıp ne yapıyorsam aynısını yapmak.Bu program sonunda tek derdin yeni kıyafetlere para vermek olacak:)

课程标签

0人关注该课程

主题相关的课程