|
所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/rueckenfit-am-arbeitsplatz-7-tage-buero/
课程评论：没有评论
课程名称：办公室日常背部健康 - 7天办公室瑜伽（每次10-15分钟） **课程概述：** 想象一下，每天只需5-10分钟的办公室瑜伽，就能解决你的背部疼痛？避免头痛？在几分钟内让你在办公桌前放松？你是否想抓住短暂的休息时间，同时提高工作效率？让放松和事业完美和谐，在你的办公室日常中找到空间？ 在这项为期7天的办公室瑜伽挑战中，你将学会如何通过适合日常且简单的办公室瑜伽练习，在办公桌旁保持背部健康。你将学习如何在几分钟内放松下来。你将获得一些可以在你的办公室日常中带来持久放松的灵感，从而提升你的幸福感。 我将带领你完成7个在办公桌旁的办公室瑜伽课程，每个课程约10-15分钟。目标是让你在工作日中规律地安排一个短暂的休息时间，以长期减轻背部疼痛和压力。 如果你有以下需求，请务必参加这个免费的7天办公室瑜伽挑战： * 想独立解决背部紧张问题 * 想减轻压力 * 想让你的办公室日常更放松 * 想预防背部疼痛 * 想为你的办公室日常增加更多运动 那么，这个7天办公室瑜伽挑战正是为你量身定制的！我非常期待能为你提供放松和练习，让你拥有轻松的背部，减少工作中的压力。 **目标学员：** 如果你经常坐在办公桌前工作，深受背部紧张和压力的困扰，并正在寻找一种不需要花费太多时间的解决方案，那么本课程非常适合你。 **（讲师：Kirsten）**
Hallo,Stell dir vor 5 -10 Minuten Büro-Yoga am Tag...Könnten deine Rückenschmerzen lösen?Du könntest Kopfschmerzen vermeiden?Du könntest dich bin in weniger Minuten am Schreibtisch entspannen?Du nimmst dir bewusst kurze Mini-Pausen mit denen du sogar noch deine Leistung steigerst?Wenn Entspannung & Karriere perfekt miteinander harmonieren und Platz in deinem Büroalltag finden?In dieser 7-tägigen Büro-Yoga-ChallengeLernst du, wie du mit alltagstaugliche, einfachen Office-Yoga Übungen deinen Rücken am Schreibtisch fit halten kannst.Du wirst lernen, wie du dich bin in wenigen Minuten entspannen kannst.Du wirst Impulse bekommen, um deinen Büroalltag nachhaltig entspannter zu gestalten für dein Wohlbefinden.Ich begleite dich mit 7 Büro Yoga Sessions am Schreibtisch von jeweils 10-15 Minuten. Ziel ist es, dass du regelmässig Platz schaffst in deinem Arbeitsalltag für eine Mini-Pause, um langfristig Rückenschmerzen und Stress zu reduzieren.Du solltest unbedingt an der gratis 7-Tage- Office- Yoga -Challenge teilnehmen, wenn du:Rückenverspannungen selbstständig lösen möchtestStress reduzieren möchtestdeinen Büroalltag entspannter gestalten willstRückenschmerzen verbeugen möchtestmehr Bewegung in deinen Büro-Alltag bringen möchtestDann ist diese 7-Tage-Office-Yoga-Challenge genau das Richtige für dich!Ich freue mich sehr, wenn ich auch dir Entspannung und Übungen mitgeben kann für einen lockeren Rücken und weniger Stress im Arbeitsalltag.Dieser Kurs ist ideal geeignet, wenn du lange Tage am Schreibtisch verbringst, Rückenverspannungen und Stress gut kennst und nach einer Lösung suchst, die nicht viel Zeit in Anspruch nimmt.Keep on relaxing,Deine Kirsten
