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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/romper-la-racha-negativa-salir-de-un-mal-momento-deportivo/
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**课程名称：** 运动心理学：走出低谷 **课程概述：** 本课程专注于帮助运动员和团队克服“低谷期”，即连续糟糕结果或表现的时期。课程将探讨导致低谷期的各种因素，如恐惧、焦虑、愤怒和压力，并解释它们如何影响运动表现。 课程强调，虽然低谷期在体育界很常见，但通常是暂时的，可以通过本课程提供的指导和练习来克服。课程还将解释体育比赛中的“随机性”，即结果的不可预测性，并说明理解这一点对于克服低谷期至关重要。 通过学习本课程，学员将能够： * 理解低谷期的原因和影响。 * 掌握应对负面情绪的策略。 * 认识体育比赛中的随机性。 * 学习实用的练习和方法来打破低谷，重拾信心，调整心态，提升表现，保持动力，最终实现体育上的成功和福祉。 **课程目标：** * 帮助运动员和运动团队走出连续失利的困境。 * 提升运动员在压力和挑战下的心理韧性。 * 培养积极的运动心态和对比赛的正确认知。 * 最终实现运动成绩的提升和整体福祉的改善。
Una racha negativa en deportes se refiere a una serie de malos resultados o desempeños consecutivos de un equipo o deportista. En otras palabras, es un periodo en el que el equipo o deportista experimenta una serie de derrotas o un bajo rendimiento que se extiende por un periodo de tiempo determinado. (miedo, ansiedad, enojo, estrés)Por ejemplo, un equipo de fútbol puede estar experimentando una racha negativa si ha perdido varios partidos consecutivos, o si ha tenido una serie de empates o derrotas en los últimos encuentros. Asimismo, un tenista puede estar pasando por una racha negativa si ha perdido varios torneos o partidos consecutivos. (psicología, deporte, coaching, fútbol)Las rachas negativas pueden ser causadas por una variedad de factores los cuales analizaremos en este curso. Es importante señalar que las rachas negativas son comunes en el mundo del deporte, y que a menudo son temporales y pueden ser superadas utilizando las pautas y ejercicios presentados en esta capacitación.La aleatoriedad en los resultados deportivos se refiere a la imprevisibilidad o falta de patrón en los resultados de los eventos deportivos. En términos simples, un partido o competición es aleatorio cuando no se puede predecir con certeza quién ganará antes de que se juegue el encuentro.Aunque en algunos deportes como el ajedrez o el tenis, el mejor jugador o equipo tiende a ganar con más frecuencia, en otros deportes como el fútbol, el baloncesto o el béisbol, cualquier equipo puede ganar independientemente de su posición en la liga o de la calidad de sus jugadores. Entender estos conceptos será muy importante al momento de implementar los ejercicios propuestos por este curso.La aleatoriedad en los resultados deportivos puede deberse a muchos factores, incluyendo la suerte, el estado físico y mental de los jugadores, las tácticas de los entrenadores, las condiciones climáticas y el comportamiento impredecible de la pelota o el balón.En resumen, es importante salir de una mala racha en el deporte para restaurar la confianza, cambiar la mentalidad, mejorar los resultados y mantener la motivación. Al hacerlo, un equipo o deportista puede recuperar el rumbo y continuar avanzando hacia sus objetivos deportivos. (resultado, éxito deportivo, triunfo, bienestar)
