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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/ritrova-te-stesso-e-riprendi-in-mano-la-tua-vita/
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课程名称：找回自己，掌控人生 (Ritrova Te Stesso. Riprendi in mano la tua Vita) 课程概述： 本课程探讨了现代社会中人们普遍知道健康生活方式（如：体育锻炼、避免加工食品、不吸烟、适度饮酒、充足休息）但却难以实践的现象。课程指出，时代以速度和便利为驱动，追求利润将健康置于次要地位，导致经济福祉优先于身心健康，而实际上，身心健康是经济福祉的基础。vivereinmovimento团队致力于恢复这种平衡，通过不断学习，帮助人们过上更有意义、更愉悦的生活。 课程还强调了焦虑与饮食之间的密切联系。许多人因焦虑而食欲不振，甚至难以进食；也有人转向“慰藉食物”（comfort food），如富含碳水化合物和脂肪的食物，以缓解焦虑症状；还有人则通过增加食量来寻求能量支持。对甜点、饼干、含糖饮料、巧克力等慰藉食物的渴望，与提升血清素水平的需求有关，而我们的大脑会在不经意间引导我们去寻找这些食物的前体。
Tutti sappiamo che dovremmo fare attività fisica, evitare di mangiare cibi processati, non fumare, bere moderatamente e riposare. Eppure pochissimi davvero lo fanno.Viviamo in un'epoca in continuo cambiamento dettata da velocità e convenienza. Questo stile di vita, che mira al profitto, mette la salute in secondo piano.Il benessere economico ha ora priorità sul benessere fisico e mentale; dimenticando che il primo non può esistere senza gli altri due. Il team di vivereinmovimento mira a ristabilire questo equilibrio, aggiornandosi giorno dopo giorno per aiutare chiunque a vivere una vita più significativa e godibile.Esiste inoltre una forte correlazione tra ansia e il modo di alimentarsi.Molte persone riducono o rifiutano il loro cibo abituale sentendo talvolta addirittura l'incapacità di far arrivare qualche boccone nello stomaco; altri vanno a ricercare cibi di gratificazione (comfort food), spesso ricchi di carboidrati e grassi avendo sperimentato che possiedono un effetto calmante proprio sul sintomo ansioso; altri ancora mangiano di più in generale, identificando, forse, nel cibo, una sorta di supporto energetico.La ricerca di cibo gratificante come dolci, biscotti, bibite zuccherate, cioccolata è correlata alla necessità di incrementare i livelli di serotonina e il nostro cervello, senza che ce ne rendiamo conto, ci indica dove possiamo trovarne i precursori.
