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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/riscopri-labitudine-di-allenarti-in-21-giorni/
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课程名称：21天重塑运动习惯 课程概述：本课程旨在帮助学员通过21天的时间，从根本上重塑运动习惯，从而找回身体的健康和平衡。课程强调，自我提升和生活方式的根本性改变都依赖于日常重复性的行动，即习惯。然而，改变习惯并非易事，因为习惯的养成需要足够长的时间不间断地重复。 “21天运动挑战”课程专为帮助学员轻松养成运动习惯而设计。通过每天仅需10分钟的锻炼，并坚持21天，学员可以将运动变成一种自动化的行为。课程包含34个精选的自重训练动作，经过特别组合，旨在帮助学员开启自我转变的旅程。 课程建议：不要追求完美。偶尔错过一次训练也无需过于担心，只要及时回到正轨并继续努力，结果自然会显现。请记住，这一切都是为你自己做的。
Ti sto per presentare la formula per ritrovare il tuo benessere fisico partendo dalle tue abitudini.Probabilmente sai già che il miglioramento di se stessi e il cambiamento radicale dei propri stili di vita si fondano sulle azioni che ripetiamo quotidianamente…le abitudini appunto.Ma cambiare abitudini non è sempre semplice dato che un'abitudine si crea soltanto ripetendola quotidianamente e senza interruzioni per un periodo di tempo sufficiente.Per questo ho preparato 21 DAYS WORKOUT, per darti la possibilità di acquisire l'abitudine di allenarti senza troppo sforzo, dato che con soli 10 minuti al giorno potrai con un po' di costanza (21 giorni appunto) fare in modo che allenarti diventi un'azione automatica.Cosa aspetti? Inizia ora la tua trasformazione con i 34 esercizi a corpo libero selezionati e combinati appositamente per te!Voglio darti un consiglio: non cercare la perfezione. Se salti un allenamento ogni tanto non preoccuparti, riprendi dal punto in cui eri rimasta e dacci dentro, i risultati arriveranno!Fallo PER TE
