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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/retrouver-ses-fondamentaux-grace-a-la-sophrologie/
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课程名称：通过身心松弛术找回基础 课程概述： 本课程将介绍身心松弛术（Sophrologie），一种旨在帮助个人重获情绪和身体平衡的技巧。在压力普遍存在，导致工作与生活失衡或对当前活动失去兴趣的情况下，身心松弛术能提供宝贵的帮助。它通过识别摩擦的根源，或学习如何重拾热情与宁静，来应对负面动态中的各种压力源。 通过学习如何管理压力源，身心松弛术能帮助人们找回优先事项的意义。学员将重新获得在工作与家庭之间建立界限的能力，从而更好地自我恢复。在此过程中，职业活动将重获意义，因为身心松弛术的练习有助于拉开距离，获得更宏观的视角。此外，识别并运用内在资源，能够与自己签订一份宁静的契约。 总而言之，身心松弛术是改善工作福祉、提升职业绩效的有力工具，能够帮助人们更好地平衡家庭与职业生活，重拾优先事项的意义，并有效管理压力。
La sophrologie est une technique qui aide les personnes à trouver ou retrouver un équilibre émotionnel et physique. Elle constitue un soutien précieux dans les contextes où le stress peut être omniprésent et causer un conflit entre vie professionnelle et vie privée ou une perte d'intérêt pour son activité. En effet, la sophrologie permet de travailler sur les différents stresseurs en jeu dans cette dynamique négative en identifiant les sources d'éventuelles frictions ou en apprenant comment agir pour renouer avec son enthousiasme et sa quiétude.En apprenant à faire évoluer ses stresseurs, la sophrologie permet alors de retrouver le sens des priorités.On retrouve sa capacité à créer une véritable frontière entre travail et famille afin de mieux se ressourcer. Dans ce cadre, l'activité professionnelle reprend tout son sens, car les séances de sophrologie permettent de prendre du recul. De surcroît, identifier les ressources internes à mettre en auvre donne la possibilité de passer un contrat de sérénité avec soi-même.En définitive, la sophrologie peut offrir une aide précieuse pour mieux faire cohabiter vie familiale et vie professionnelle et pour retrouver le sens des priorités tout en gardant le contrôle de ses stresseurs. Nous vous recommandons vivement de considérer la sophrologie comme un outil pour améliorer le bien-être au travail et augmenter les performances professionnelles.
