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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/respiration-et-meditation-pour-un-corps-et-un-esprit-sains/
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课程名称：《健康身体与心灵 - Camelia 的良好振动瑜伽》 课程概述： 本课程是关于呼吸和冥想的实践，帮助你拥有一个健康的身体和心灵。Yoga4you 提供了逐步的每日实践，结合体式、呼吸技术和冥想，帮助你深入探索自我，提升正念和灵性意识。 课程适合人群： 适合希望寻找灵感和工具来减轻压力和焦虑，保持平衡与和谐的人群。你将学习如何像大师一样呼吸和坐着，治愈深层模式，释放负能量，克服忧虑和限制。 课程要求： 不需要是高级练习者，所有技巧均可根据个人能力调整，慢慢进行并倾听自己的身体。 课程结构与内容： - 各课时内容的便利性，随时可以回顾。 - 课程分为多个部分，包括： 1. 瑜伽基础 2. 正确坐姿与放松技巧 3. 意识呼吸技巧 4. 高效的呼吸方法 5. 15分钟瑜伽流动练习 6. 交替呼吸技术 7. 30分钟瑜伽课程 8. 冥想与内在发现的介绍 课程中将提供： - 免费的小背部瑜伽疗法课程，帮助减轻背痛。 - 各种冥想技巧，如早晨冥想、对抗愤怒和焦虑的冥想。 - 有关能量和身体能量通道的理解。 - 积极思维的培养与实用技巧。 本课程为你提供了古老的呼吸技巧和冥想练习，有助于在你的日常生活中应用，从而获得平衡、灵感和幸福的人生。 选择本课程的理由： 冥想帮助你找到内心的平静，呼吸技术增强你的情感控制和集中力，瑜伽则提升你的身体灵活性与开放性。这是一个获取生命中重要工具和技术的机会。希望你能从中获得动力、启发，过上幸福充实的生活。Namaste。
Ce cours n'est pas sponsorisé par ou affilié à Udemy, Inc.Bienvenue dans votre cours de Respiration et de méditation pour un corps et un esprit sain. Yoga4you consiste en des pratiques quotidiennes, pas à pas, conçues avec des asanas, des techniques de respiration et de méditation qui vous permettront de plonger profondément dans la découverte de votre propre moi. Vous développerez une vision claire de la pleine conscience et de la conscience spirituelle.Qui devrait suivre ce cours ?Ce cours peut être utile à toute personne cherchant une nouvelle inspiration et des outils pour éliminer le stress et l'anxiété, vivre en équilibre et en harmonie avec soi-même, et apprendre les bases de la respiration et de la méditation.-Vous serez capable de respirer et de vous asseoir comme un maître.-Vous apprendrez à guérir des schémas profondément enracinés et à éliminer les énergies négatives.-Vous serez capable de vous libérer des soucis et des restrictions.Conditions requises- Il n'est pas nécessaire d'être un praticien avancé pour suivre ce cours.-Certaines techniques sont avancées, alors prenez votre temps pendant votre voyage et écoutez votre corps.Comment cela fonctionne-t-il ?-Chaque leçon est à conserver et vous pourrez vous y référer à tout moment.-Il vous suffit de suivre la leçon dans l'ordre qui vous est présenté.Cadeau gratuitEn tant que cadeau gratuit, vous aurez accès à un mini-cours de Yoga Thérapie pour le mal de dos et soulagerez votre mal de dos avec 1 session vidéo complète de Yoga pour le mal de dos.Que cela vous apporte motivation, inspiration, équilibre et une vie heureuse et épanouissante.Pourquoi suivre ce cours ?-La méditation vous aidera à vous connecter à votre moi intérieur et à trouver le calme que vous avez du mal à trouver, même si ce n'est que pour une courte période de temps. Si votre esprit s'emballe pour des centaines d'idées, la méditation est la clé d'une vie heureuse, saine et abondante.-La respiration vous rendra plus fort, vous aidera à vous concentrer et à libérer des émotions profondément enracinées. Vous serez en mesure de contrôler vos émotions, votre dépression et d'aborder la vie sous un nouvel angle.-Le yoga vous aidera également sur le plan physique à ouvrir votre corps, à retrouver de la souplesse et à vous ouvrir à de nouvelles possibilités.Vous avez ici l'opportunité de bénéficier d'outils vitaux et d'anciennes techniques de respiration uniques et de les appliquer dans votre vie quotidienne. Section 1:LES FONDEMENTS DU YOGASession 1:Recommandations pour le cours(Aperçu activé)Session 2:Le pouvoir de la respiration-Découverte intérieureSession 3:Le systeme respiratoireSession 4:Salutation au soleil- Surya Namaskar(Aperçu activé)Élément du programmeSection 2:COMMENT S'ASSEOIR CORRECTEMENT - APPRENDRE A SE DETENDRE ET SE RELACHERSession 5:Bonne assiseSession 6:La respiration carrée-SamavrittiÉlément du programmeSection 3:INTRODUCTION A LA RESPIRATION CONSCIENTESession 7:Prendre conscience de sa respirationSession 8:Presence et renforcement immunitaireSession 9:Guide de respiration 5 minutesÉlément du programmeSection 4:COMMENT BIEN RESPIRER?Session 10:Apprendre a connaitre son souffleSession 11:Pranayama Partie 1- Explications et bienfaitsSession 12:La respiration naturelle abdominaleSession 13:La respiration ThoraciqueSession 14:La respiration de la claviculeSession 15:La respiration yogique complète - DirgaÉlément du programmeSection 5:15 MINUTE YOGA FLOW POUR OUVRIR LE CORPSSession 16:Session de Vyniasa yogaÉlément du programmeSection 6:NADI DHODHANA - 3 TECHNIQUES DE RESPIRATIONSession 17:Respiration alternée - Technique 1 Nadi ShodanaSession 18:Respiration alternée - Technique 2 Nadi ShodnaSession 19:Respiration alternée - Technique 3 Nadi ShodanaSession 20:Paix et tranquillité - Ujjayi PranayamaSession 21:Prendre note - Votre journalÉlément du programmeSection 7:PRANAYAMA PART 2 - PDF DOCUMENT AVEC INSTRUCTIONS ET BIENFAITSSession 22:Technique de respirations avancéesÉlément du programmeSection 8:SESSION DE YOGA 30 MINUTESSession 23:Ouverture du corpsÉlément du programmeSection 9:TECHNIQUE DE RESPIRATION - CONTROLE DU SOUFFLESession 24:La respiration Lunaire - Chandra BedhanaSession 25:La respiration Solaire - Surya BedhanaÉlément du programmeSection 10:UNE RESPIRATION TONIQUE POUR S'EVEILLERSession 26:Kapalabhati pranayamaÉlément du programmeSection 11:TECHNIQUE POUR S'APPAISERSession 27:Technique de respiration BhramariÉlément du programmeSection 12:AYURVEDA POUR GARDER UNE SANTE D'ENFERSession 28:Notre cycle cyscadienSession 29:Les 8 branches du yoga(Aperçu activé)Session 30:Tenir un journalSession 31:Complete session traditionnelle de Hatha yogaÉlément du programmeSection 13:PARTIE 2 - INTRODUCTION A LA MEDITATION ET LA DECOUVERTE INTERIEURESession 32:Bienvenu au cours de meditationÉlément du programmeSection 14:QU'EST CE QUE LA MEDIATION?Session 33:Qu'est ce que la méditation?Session 34:Comment méditer?Session 35:Pourquoi méditer?Session 36:Instructions pour une bonne méditationÉlément du programmeSection 15:ENTRAINER SON ESPRITSession 37:Se laisser allerSession 38:Session de méditation guideeÉlément du programmeSection 16:ASTUCES POUR MEDITER ET SESSIONS GUIDEESSession 39:Pratique matinale de la méditationSession 40:Session matinale guidée(Aperçu activé)Session 41:Méditation pour gerer sa colèreSession 42:Session pour la colèreSession 43:Méditation contre l'anxiétéSession 44:Session pour l'anxiété et le stressSession 45:Meditation pour le joie, l'amour et le bonheurSession 46:Session pour la joie l'amour et le bonheurÉlément du programmeSection 17:AudioSession 47:Battements BinaurauxSession 48:Mantra pour passer outre les blockagesSession 49:Supprimer les blocages mentaux et la négativité subconscienteÉlément du programmeSection 18:SIGNIFICATION DE L'ÉNERGIE ET CANAUX ÉNERGÉTIQUES DANS LE CORPSSession 50:Santez la difference ne vousSession 51:Respiration d'éveil de l'énergie et de la conscienceSession 52:Energie et guérisonSession 53:Apaiser son mental avec un MantraÉlément du programmeSection 19:YOGA THERAPIE POUR LE MAL DU DOSSession 54:Eviter le mal du dosSession 55:Yoga pour les douleurs lombairesSession 56:Changer ses habitudesÉlément du programmeSection 20:CULTIVER DES PENSEE POSITIVESSession 57:Cultiver des pensées positivesSession 58:Reformater son mentalSession 59:Session d'affirmations positivesSession 60:Poursuivre votre voyageNamaste.
