|
所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/resilienz-starken/
课程评论：没有评论
课程名称：增强韧性 课程概述： 在当今社会，压力日益增大，许多人都感到难以应对日常生活中的挑战，无论是在职业还是个人生活中。找寻放松和恢复也变得愈发困难。近年来的发展和每日的新闻报道似乎在不断增加我们的压力。那么，我们该如何应对，才能不被压垮？如何才能保持清晰的头脑，更从容地面对生活和周围发生的一切？ 本课程将带你了解你的周围环境、你的感知以及你的压力感之间的动态平衡。课程提供信息和实践练习，帮助你自主影响这种动态，并学习如何摆脱急性的压力感受。无论你是初学者还是已具备一定的心理学知识，本课程都将为你指出如何增强韧性、如何感知和应对不同情境的方法。 无论是在工作还是生活中，我们都可以学着以新的方式应对挑战性局面。这不仅能保护我们的健康，还能提高我们的工作效率，甚至让我们更享受时光。本课程将帮助你打造一套提升自我效能和心理韧性的工具。
Immer mehr Menschen fühlen sich gestresst. Egal, ob jung oder alt, viele geben in Umfragen an, dass sie sich nur noch schwer in der Lage fühlen, den Alltag zu bewältigen, sowohl beruflich wie privat. Noch schwerer tun sie sich damit, Erholung zu finden. Die Entwicklungen der letzten Jahre un die täglichen Meldungen in den Nachrichten aus aller Welt scheinen dazu beizutragen, dass wir immer mehr unter Druck geraten. Was kann man tun, um nicht unterzugehen? Wie schaffen wir es, einen klaren Kopf zu behalten und das Geschehen in unserem Leben und unserem Umfeld gelassener zu erfahren? In diesem Kurs erfährst Du die Grundzüge der Dynamik zwischen Deinem Umfeld, Deiner Wahrnehmung und Deinem Stressempfinden. Der Kurs bietet Informationen und praktische Übungen, um auf diese Dynamik selbstbestimmt Einfluss zu nehmen und wie wir trainieren können, aus akuten Stressgefühlen auszusteigen. Der Kurs richtet sich an alle die nach Möglichkeiten suchen, zu mehr Gelassenheit, Leistungsstärke und Wohlbefinden zu gelangen. Egal, ob Du Vorkenntnisse besitzt oder Dich noch nie mit mentalen Vorgängen in Dir selbst und anderen beschäftigt hast: Der Kurs zeigt Wege auf, wie Du mehr Einfluss auf Deine Resilienz gewinnst, wie Du Situationen wahrnimmst und in ihnen handelst.Egal ob im beruflichen oder privaten Kontext, wir können lernen, mit fordernden Situationen neu umzugehen. Damit schützen wir nicht nur unsere Gesundheit, sondern sind gleichzeitig in der Lage, bessere Leistung zu erbringen und sogar unsere Zeit mehr zu genießen. In diesem Kurs stellst Du Dir Dein Toolkit für mehr Selbsteffizienz und mentale Stärke zusammen.
