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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/resilienz/
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这门名为“Resilienderung: Resilienz in der Veränderung”的Coursera课程，旨在帮助学习者在不确定和迷失方向的时期，通过自我赋能来应对变化。课程借鉴了中文汉字“危机”中包含“危险”和“机会”的寓意，强调在不稳定状态下，人们会自然寻求新的平衡，而尝试在熟悉事物之外寻找平衡，则能带来个人和生活的丰富与多样性。 课程指出，无论是全球性的“疫情”危机，还是个人生活中的重大变故，如分手、失业、生育、死亡、极端压力或创伤，都可能引发内心的动荡，促使我们经历一个“破茧成蝶”般的转变过程。 为了支持这种转变，课程提供了一系列循序渐进的练习，旨在增强个人的韧性。每个练习都解释清晰，配有辅助材料，并建立在科学研究的基础上。建议学习者与配套材料同步学习，以达到最佳效果。通过每天大约20分钟的练习，持续一个月，学习者将能明显感受到个人个性的增强和积极的改变。
"Resilienderung" ist eine Begleitung zur Ich-Stärkung, weil gerade in einer Zeit von Unsicherheit und Desorientierung viel Potential für Veränderung steckt.Das ist ähnlich wie im chinesischen Kanji für Krise, das die Zeichen für „Gefahr" und „Chance" enthält.Wenn wir destabilisiert sind, suchen wir automatisch nach einem neuen Gleichgewicht.Und wenn wir dieses Gleichgewicht nicht (nur) in vertrauten Sachen suchen, verändern wir uns. Neues entsteht.Dadurch bekommen wir und unser Leben die Chance, reicher und vielfältiger zu werden.Gerade während einer "Pandemie" stellt die Krise die ganze Welt auf den Kopf, alle sind mehr oder weniger betroffen.Dann gibt es auch Lebensphasen, in denen die Krise unsere Innenwelt aus den Fugen bringt: bei/nach einer Trennung, beim Jobverlust, bei Geburt und Tot, bei extremem Stress und nach Traumata… Auch in solchen Situationen bewegt uns das Leben zu einem Umbruch.Etwas bricht, damit Neues entsteht. Wie der Kokon der Raupe.Eine Stärkung in Deiner Veränderung (und die deiner Klienten) durch Übungen, die aufeinander aufbauen.Jeder Schritt ist einfach erklärt, von Unterlagen abgerundet und wissenschaftlich fundiert. Für jeden Unterricht findest Du Unterlagen, die Du bitte herunterladen und bearbeiten solltest.Die Studien, die wir besprechen, findest Du in den jeweiligen Kursunterlagen. Das beste Ergebnis erzielst Du, wenn Du den jew. Unterricht mit den dazu gehörigen Unterlagen bearbeitest und erst dann zum nächsten Unterricht schreitest.Auf diesem Weg wirst Du, nach einem Monat täglicher Übungen (es reichen ca. 20 Minuten am Tag) eine deutliche Veränderung und Stärkung Deiner Persönlichkeit feststellen.
