|
所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/resilienciaemocional/
课程评论：没有评论
Coursera课程“情绪韧性”（Resiliencia Emocional）课程概述： 本课程旨在帮助学员应对各种变化，特别是冲击性事件，如疫情、自然灾害、亲人离世、健康受损、失业或重要关系破裂等。课程将探讨个体在经历这些事件时的不同阶段和反应，并提供一个有效的模型来处理哀伤、进行个人转变。学员将学习识别限制性信念与赋能性信念，并掌握四种在挑战性环境中扩展信念的方法。 此外，课程还将强调情商作为21世纪关键能力的重要性，以提升适应能力、成果潜力和人际关系。课程将深入讲解情商的五项核心技能： * **自我认知：** 理解我们如何体验普遍情绪。 * **自我控制：** 识别导致失衡的因素，并学习管理压力。 * **自我激励：** 追求成就，避免不必要的痛苦。 * **同理心：** 尊重他人，建立协同增效关系。 * **社交技能：** 加强在个人和职业角色中的团队合作。 最后，课程将阐述韧性的益处，以及如何将其作为拓展视野、增加机会的驱动力。学员将发展更高的纪律性、创造力和灵活性，从而实现自我赋能，塑造更好的自己，找到更深层的人生意义，并鼓励他人过上更高质量的生活。 课程引用了维克多·弗兰克尔的名言：“当我们无法改变一个情境时，我们则面临着改变自己的挑战。”
En este programa los participantes conocerán los tipos de cambio que hemos enfrentado, siendo el de mayor impacto el de shock con ejemplos como la pandemia, terremotos, inundaciones, incendios, pérdidas de seres queridos, de la salud, el empleo o una relación crucial y como pasamos por diversas etapas y reacciones, así como un modelo efectivo para manejar duelos, implementar cambios personal, identificar creencia limitantes vs. Potencializadoras y cuatro alternativas para ampliar nuestras creencias en circunstancias retadoras.Asimismo, reforzaremos la importancia de la Inteligencia Emocional como una competencia clave del siglo XXI para una mejor adaptación y potencialización de resultados y mejorar relaciones, a través del manejo de las 5 habilidades esenciales como el Autoconocimiento, para identificar como vivimos las emociones universales; el Autocontrol para reconocer los que nos saca de equilibrio y como manejar el estrés; la Automotivación para buscar el logro y evitar el dolor innecesario; la Empatía para respetar, generar y crecer en Sinergia; y la Sociabilidad para fortalecer el trabajo en equipo en nuestros diferentes roles tanto personales, como laborales.Finalmente, identificaremos diversos beneficios y la manera de utilizar la Resiliencia como un motor para ampliar nuestra visión e incrementar nuestras posibilidades, desarrollando una mayor disciplina, creatividad y flexibilidad, entre otros aspectos, para lograr empoderarnos con una mejor versión de nosotros y encontrando un sentido superior de vida, buscando también ser más solidarios y promotores con el ejemplo de una mayor calidad de vida.."Cuando ya no somos capaces de cambiar una situación, nos encontramos ante el reto de cambiarnos a nosotros mismos".Viktor Frankl
