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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/resilience_coaching/
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课程名称：韧性教练 (Resilience Coaching) 课程概述： 本课程聚焦于帮助职场人士应对普遍存在的职业倦怠问题。调查显示，85%的职场人士正遭受职业倦怠的困扰，这主要源于工作和人际关系带来的压力、工作负担以及突发状况。职业倦怠的产生往往是因为负面情绪的积累而未得到有效疏解。 课程将重点讲解“韧性”（Resilience），即指人们在经历压力后快速恢复并重新获得能量的能力。在高压力的职场环境中，韧性对于提升工作效率和维持健康的心理状态至关重要。拥有高韧性的职场人士能够迅速应对和适应压力，从而在保持健康心态的同时，维持良好的工作表现。 此外，课程还将介绍“自我教练”（Self-coaching）的方法。自我教练是指成为自己的教练，帮助自己快速从负面情绪中走出，并引导自己走向积极方向以促进个人成长。自我教练不仅能有效管理压力，还能帮助发现和发挥个人优势。通过自我教练，职场人士可以提高自我认知，从而取得更优异的工作成绩。
한 설문결과, 직장인의 85%가 겪고 있는 번아웃 증후군! 직장인들은 업무와 대인관계 스트레스, 업무 부담, 그리고 예기치 못한 상황들로 인해 일상적으로 스트레스를 경험하기 때문입니다. 번아웃은 '섭섭함'이 쌓이기만 하고 해소가 잘 되지 않아 생기는 병이기도 합니다. 회복탄력성은 이러한 스트레스를 겪었을 때 빠르게 회복하고 다시 에너지를 찾아내는 능력을 의미합니다. 이는 직장생활에서 업무 효율성을 높이고 건강한 심리적인 상태를 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 회복탄력성이 높은 직장인들은 스트레스에 빠르게 대응하고 적응할 수 있어, 업무 성과를 유지하면서도 건강한 마음을 유지할 수 있습니다.셀프코칭은 스스로가 코치가 되어 부정적 감정에 빠진 자신을 빠르게 회복시키고긍정적인 방향으로 이끌어 성장시키는 데 도움을 주는 방법 중 하나입니다. 셀프코칭은 스트레스 관리는 물론 자신의 강점을 발견하고 개선할 수 있는 기회를 제공합니다. 이를 통해 직장인들은 자기 인식을 향상시키고 더 나은 업무 성과를 이룰 수 있습니다.
