|
所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/reprogrammez-votre-cerveau-a-la-reussite/
课程评论：没有评论
课程名称：重新编程你的大脑走向成功 课程概述：本课程结合了行为神经科学与营养学的基础知识，旨在帮助每个人重新掌控自己的生活。所有的行为、反应和决策均由大脑所主导，而大脑受到外部环境和事件的影响。我们内心有一些与生俱来的触发机制，这些机制对我们的生存至关重要，但往往超出了我们的意识控制。例如，在危险面前逃跑。在现代社会，这些本能的触发机制会被无缘无故地过度激活，导致人们对生活感到无奈，而这种适应性病理可能会导致抑郁的产生。 幸运的是，意识到这些机制的存在，让我们能够重新掌控情感大脑。本课程的第一章“邂逅我们的本质”将引导你了解这一点。接着，你将学习大脑的演变，从“功能化职能”（基础程序）到“复杂行为”（我们可以改善的行为，前提是理解功能化职能的意义）。这样，你就会明白许多人为什么身心健康不佳，或者在错误的人生轨道上挣扎太久。 课程将探讨焦虑和压力的起源，帮助你理解情感大脑总是为了你的利益而行动，这可能会驱使你逃避理智所迫接受的某些情境。如果你不采取行动，可能会错失生命中重要的东西，甚至导致健康问题。因此，是时候重新编程你的大脑，克服抗拒，开始轻松行动，同时将挫折和不适的情绪意识化以中和它们。 当你感到好转时，是时候进一步识别“动机的杠杆”了。这些杠杆深藏在你的情感大脑中，你将学会正确运用它们，从而带来幸福感。此时，你已经掌握了重新编程你大脑走向成功的方法。 然而，仅仅会重新编程而不懂得如何滋养大脑将是非常遗憾的。本课程的章节“营养：卓越的燃料”将教你如何给你的大脑提供营养。学习神经科学而不合理喂养大脑，就像拥有一匹优秀血统的赛马，却给它低劣的食物，那么它将无从获胜。你的大脑是一个出色的机器，合理的营养能让你更好地掌控它，从而成功过上你想要的生活。 在课程结尾，还会提到“隔离期：如何保持积极和主动”。你将学习如何以积极的态度应对远程工作，看看事物的另一面。这也是思维模式重新编程的一个小示例。 培训大纲如下（约3小时）： - 引言 - 邂逅我们的本质 - 功能化职能 - 复杂行为 - 工作中的焦虑 - 理解压力（第一部分） - 理解压力（第二部分） - 如何克服抗拒 - 动机的杠杆（第一部分） - 动机的杠杆（第二部分） - 营养：卓越的燃料 - 隔离期：如何保持积极和主动 - 结论
Il s'agit d'une formation qui regroupe les fondamentaux des neurosciences comportementales et de la nutrition. Son objectif est d'aider chaque personne à reprendre le contrôle de sa vie.Toute action, réaction, décision est dictée par le cerveau. Celui ci est conditionné par les événements externes, environnementaux. Mais surtout, nous avons en nous des mécanismes innés de déclenchement nécessaires à notre survie, et qui échappent à notre volonté. Par exemple, fuir devant un danger.Dans le monde moderne, certains mécanismes innés de déclenchement sont ultra sollicités sans vraie raison. Cela peut conduire à une forme de résignation. On peut se résigner à une vie qui ne nous rend pas heureux parce qu'on n'a plus envie de réagir. Cela s'appelle une pathologie d'adaptation. Elle mène droit à la dépression.Heureusement, le simple fait de prendre conscience de l'existence de ces mécanismes vous permet de reprendre le contrôle de votre cerveau emotionnel. C'est ce qui est abordé dans le premier chapitre intitulé "A la rencontre de notre essentiel".Puis, vous allez découvrir comment votre cerveau a évolué, depuis "Les fonctions finalisées" (sorte de programme basique) jusqu'aux "Comportements élaborés" ( justement ceux que nous pouvons tous améliorer, à condition d'avoir compris le sens des fonctions finalisées). C'est alors que vous découvrirez pourquoi tant de personnes vont mal (santé physique et psychique) ou prennent trop tard conscience de s'être "trompé de vie".Un peu comme si le mal être nous mettait sous hypnose, pour pouvoir continuer à vivre.Vous découvrirez alors l'origine de l'anxiété et du stress. Vous comprendrez que votre cerveau émotionnel agit toujours pour votre bien et peut donc vous pousser à fuir certaines situations que la raison vous force à accepter.Si vous ne faites rien, au mieux vous raterez votre vie, au pire vous tomberez malades.C'est le moment de reprogrammer votre cerveau pour "Venir à bout des résistances'. Et commencer à agir avec facilité, tout en neutralisant les sentiments de frustration et mal être en les conscientisant pour les neutraliser.Vous commencez à vous sentir mieux...C'est le moment d'aller plus loin et d'identifier " Les leviers de la motivation". Ils sont enfouis dans votre cerveau émotionnel. Vous aller les ressortir et les actionner à bon escient. Cela vous rendra heureux.Vous savez maintenant comment reprogrammer votre cerveau à la réussite.Mais il serait fort dommage de ne pas savoir le nourrir, alors le chapitre "Nutrition, carburant de l'excellence" vous apprendra que donner à manger à votre cerveau. Apprendre les neurosciences et ne pas nourrir correctement votre cerveau serait comme acheter un cheval de course doté d'un fabuleux pedigree et lui donner de piètre aliments; il ne gagnerait rien.Votre cerveau est une machine formidable: mieux vous le nourrirez, mieux vous le piloterez et réussirez votre vie.Avant la conclusion, une petite allusion au "Confinement: comment rester positif et proactif". Vous verrez comment positiver le télétravail, voir les choses autrement. C'est un petit exemple de reprogrammation de schéma de pensée.Voici donc le sommaire de la formation (environ 3h):IntroductionA la rencontre de notre essentielLes fonctions finaliséesLes comportements élaborésL'anxiété au travailComprendre le stress ( part 1)Comprendre le sress ( part 2)Comment venir à bout des résistancesLes leviers de la motivation ( part 1)Les leviers de la motivation ( part 2)Nutrition; le carburant de l'excellenceConfinement: comment rester positif et proactifConclusion
