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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/rendir-bajo-presion-en-deportes-pautas-y-ejercicios/
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**课程名称：** 压力下运动表现：指导与练习 **课程概述：** 本课程旨在帮助运动员在高压环境下提升运动表现。课程将探讨如何在特殊比赛中进行准备，包括需要注意的关键点和应采取的活动。课程内容涵盖心理负荷的训练，并提供具体的练习和指导。 课程指出，许多技术精湛、训练表现优异的运动员，在面对高压比赛时，由于焦虑、压力和身体僵硬，表现会明显下降。本课程的核心在于提供情感管理方面的指导和练习，以提高运动员在关键时刻或决赛中的表现。 一个准备充分的运动员，在关键时刻不会害怕失败，因为他们对自己充满信心。他们不仅拥有获胜的资源，也有接受失败的资源。课程旨在为运动员提供所需的工具，让他们能够享受比赛、管理压力、恐惧和焦虑，从而提升表现和获胜的几率。 **心理负荷训练：** 课程强调，需要增加心理负荷的训练，让运动员逐渐适应高压环境。通过提供心理工具，运动员能够更好地应对外界的议论、抱怨和各种压力。心理负荷的训练可以像体能训练一样进行规划。时间因素和比赛结果是影响运动员压力的重要因素。
Rendir bajo presión. Pautas y ejercicios.¿Cómo preparar una competencia especial?¿Qué hacer? ¿Qué hay que tener en cuenta? ¿Qué actividades realizar?Ejercicios de campo. Entrenar las cargas psicológicas.Aquellos deportistas que puedan rendir bajo presión son deportistas que tienen grandes posibilidades de obtener el resultado esperado. Hay deportistas que son muy buenos técnicamente y con muy buenos rendimientos durante los entrenamientos, pero al llegar a una instancia con mayor presión, disminuyen mucho su rendimiento debido a la ansiedad, a la presión y a la rigidez que esto genera en el cuerpo.En el presente curso, se brindan pautas, ejercicios y actividades para mejorar la gestión emocional, es decir, para mejorar el rendimiento en las instancias especiales o finales para los deportistas.Un deportista bien preparado para jugar en determinadas instancias no tiene miedo a perder porque tiene confianza en sí mismo. Tiene recursos para ganar y también tiene recursos para perder. Hay que brindarle recursos para que tenga la capacidad de disfrutar, regular los niveles de presión, miedo y ansiedad, incrementar el rendimiento y las posibilidades de ganar.CARGAS PSICOLÓGICASDebemos incrementar la presión, entrenar la carga psicológica, para que el deportista se vaya acostumbrando a ella brindándole herramientas, ya que, en algún momento, va a tener que enfrentarse al murmullo, a la queja y a las presiones. Se pueden planificar las cargas psicológicas como también las cargas físicas. El resultado y el tiempo, son factores que modifican la presión del deportista.
