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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/relax-and-move/
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课程名称：放松与运动 (Relax and Move) 课程概述： 本课程旨在帮助你重新连接自我，深化对身体的感知，并与之建立更紧密的联系。课程强调，过去生活中积累的许多编程、模式和情绪都储存在身体细胞中，而不仅仅是思想。通过放松、感知和运动的工具，我们将一起探索这些旧有模式，学会释放它们，为与自我建立新的连接腾出空间。 课程将作为入门，引导你探索感知和感受身体的可能性，并将其视为你最重要的乐器。课程将聚焦于你的体重、呼吸、心区、声音以及需要通过自身平衡的身体区域。我们将通过脊柱的运动、手臂的运动，以及让声音流动产生的内在运动来练习。声音的律动将被用作一种按摩，以扩展你的本质和能量。 你的身体是你的基础，是你前行的载体。课程将帮助你重新认识它，视其为你的中心、出发平台、绿洲、乐土和圣殿。 准备好了吗？让我们开始吧！
Relax and Move:Ein Kurs für Dich, Deine Ausrichtung, Deinen Körper, Deinen Atem, Deine StimmeDu möchtest Dich selbst wieder mehr spüren, Deine Wahrnehmungen zu Dir selbst erweitern, um wieder ganz die Verbindung zu Dir, Deinem Körper aufzunehmen. Alle Programmierungen, die wir in unserem Leben aus der Vergangenheit noch immer in uns tragen, sitzen in unseren Körperzellen, es sind nicht nur die Gedanken, es ist der Körper, der das alles gespeichert hat. Wir wollen uns mit Tools der Entspannung, der Wahrnehmung und auch der Bewegung diesen alten Mustern, Gedanken, Gefühlen nähern um sie loszuwerden und Platz zu schaffen für eine neue Verbindung zu Dir selbst.Der Kurs ist eine Einführung in die Möglichkeiten, Deinen Körper wieder wahrzunehmen, zu spüren und ihn als Dein wichtigstes Instrument zu stimmen. Wir fokussieren dabei die Aufmerksamkeit auf Dein Gewicht, Deine Atmung, Deinen Herzraum, Deine Stimme, Deine Körperbereiche, die in Balance gebracht werden durch Dich selbst. Die Bewegungen Deiner Wirbelsäule, die Bewegungen Deiner Arme und die innere Bewegung, wenn Du Deine Stimme tönen lässt und sie wie eine Massage für die Ausdehnung Deiner Essenz und Energie nützt. Dein Körper gibt Dir immer die Grundlage, er ist Dein Vehikel und wir wollen mal sehen, ob Du ihn auch wirklich wahrnimmst als das was er ist, Dein Zentrum, Deine Ausgangsplattform und Deine Oase. Wir wollen ihn als Dein Paradies betrachten und Deinen Tempel.Bist Du bereit?Los geht's!
