STOP Ansiedad: Aprende la relajacion progresiva

所在平台: Udemy

课程主页: https://www.udemy.com/course/relajacion-progresiva-ant-ansiedad/

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课程简介

课程名称:STOP Ansiedad: Aprende la relajacion progresiva 课程概述:探索内心的平静,掌握雅各布森的渐进式放松技巧。本课程旨在帮助你快速有效地转变对焦虑和压力的关系。每天只需几分钟,你将学习这一简单而强大的科学支持的放松技巧,从而管理情绪,找到渴望的内心宁静。 该课程由社会心理学家和大学教授恩里·莱文斯顿设计,强调简单性、有效性和快速学习。通过简短凝练的视频,恩里将一步步引导你掌握雅各布森的渐进式放松技巧,包括实用练习和教学音频,让你在短时间内掌握这项技能。课程没有复杂的术语或繁琐的理论,只有简单直接的方法,可以立即应用于日常生活中。 课程总时长仅需几小时,非常适合时间紧迫但希望迅速获得实际成果的人。学习如何释放肌肉紧张,深度放松,并在任何情况下保持冷静,全部都可以按照自己的节奏进行。 不要再让压力和焦虑困扰你。开始你更平静、更平衡生活的旅程吧!期待在课程中见到你!

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课程详情

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