|
所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/reeducacao-alimentar/
课程评论：没有评论
课程名称：正确减重的饮食再教育 课程概述：您是否想过通过饮食再教育来正确减重，并改变自己对食物的态度？在这门课程中，您将学习到改善日常生活的健康技巧和食谱。课程内容包括：控制食物分量、理想饮食的搭配、如何使用餐食规划工具、设定SMART目标、80/20规则以减轻饮食压力、识别自身的饥饿类型、以自觉的方式选择食物、在困难情况下坚持纪律、情绪自控以抵抗焦虑、以及学习实用、快速的健康食谱。您将开始饮食再教育，改变一生的饮食习惯。同时，课程还将讨论何时开始饮食再教育、如何正确安排放纵餐、每3小时进食的理念等。 如果您对此感兴趣，请查看课程内容。课程会定期更新，包括新的食谱和自助技巧。 法律声明：本课程的信息仅供教育目的，无法替代专业健康顾问的建议。请始终咨询当地的注册营养师。
Já pensou em fazer reeducação alimentar para emagrecer certo e mudar seu comportamento em relação a comida? Neste curso você vai aprender técnicas e receitas saudáveis para melhorar o seu dia-a-dia.Aqui você vai aprender:Controlar as porções dos alimentos.Qual seria o prato ideal para uma reeducação alimentar com emagrecimento.Como usar planejadores de refeições.Como definir uma meta S.M.A.R.T.Regra 80/20 para comer sem neuras.Identificar seu tipo de fome.Escolher seus alimentos de forma consciente.Ter disciplina para manter o foco mesmo em situações difíceis.Auto-controle emocional para não se entregar a ansiedade.Aprender receitas práticas, rápidas e saudáveis para o seu dia-a-dia.Iniciar sua reeducação alimentar e mudar seus hábitos para a vida toda.Quando devemos começar a reeducaçāo, dia do lixo, comer de 3 em 3 horas e muito mais.Gostou? Então confira o conteúdo do curso.*Teremos atualizações no conteúdo, de receitas e/ou auto-ajuda.AVISO LEGAL: As informações deste curso tem o propósito apenas educativo e não pretendem substituir de forma alguma as orientações de um profissional de saúde. Consulte sempre um nutricionista registrado pelo órgão competente na sua cidade.
