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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/recette-post-partum/
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课程名称：产后食谱 课程概述： 这门课程旨在帮助新手妈妈们通过美食更好地照顾自己，实现更健康的产后恢复。课程内容丰富，适合所有对产后营养感兴趣的人士，包括助产士、助产导乐师、医护人员以及新手爸爸。 课程亮点： * **多样化食谱：** 提供多款产后食谱，包括主食、零食和谷物能量棒，旨在丰富产妇的饮食，为身体注入活力。 * **完整餐单：** 包含五份完整的餐食建议，覆盖早餐、午餐、下午茶和晚餐。 * **饮品推荐：** 特别加入四款产后饮品食谱，满足不同需求。 * **食谱特点：** 所有食谱都易于制作，且准备时间不长。 产后营养理念： 课程强调产后女性体内“Vata”能量过剩，分娩过程如同生理风暴。因此，产后饮食应以**温热、软腻、易消化**的食物为主，以帮助身体重新达到能量平衡。 核心饮食原则： * **温热易消化：** 产后初期的饮食重点是温热、易消化的食物。 * **充足水分：** 强调良好的水分补充。 * **丰富多样：** 鼓励摄入丰富、多样且符合季节的食材。 * **烹饪方式建议：** 推荐炖菜、慢炖菜和焗烤类菜肴，以增加食物的温和度和营养。 课程致力于为所有选择它的学习者提供产后美味又滋养的烹饪指导，帮助大家度过一个美好的产后时光。
Bonjour à tout le monde, je vous remercie d'avance d'avoir choisi cette formation, pour votre développement culinaire pour le post-partum.J'ai créer cette mini formation pour aider les nouvelles mamans à s'enrichir.Cette formation est accessible à tous le monde. (sage-femme, doula, personnels de santé, co-parent)Vous pourrez trouvez dans cette formation, plusieurs recettes, plusieurs encas, plusieurs barres céréales, à réaliser post-partum pour enrichir votre alimentation et booster votre corps de bonnes choses.5 recettes complètes (matin, midi, gouter et soir).J'ai rajouter également 4 recettes de boissons.1 menu "type" matin midi soir.Facile à faire, ne prends pas beaucoup de temps de préparations.Après l'accouchement, la femme est en excès de Vata.La naissance est une tempête physiologique.Il faut donc de la nourriture chaude, onctueuse, bien cuite pour rééquilibrer les énergies.Après les premiers jours post-accouchement, lescaractéristiques de l'alimentation post-partum restent les mêmes.On privilégie une alimentation digeste, qui réchauffe, ainsi qu'une bonne hydratation.Si votre alimentation peut être aussi riche, variée et de saison, c'est idéal.On peut varier le plat principal par desRagoutsMijotésGratinsMerci d'avoir lu jusqu'au bout, je vous remercie encore une fois.Belle journée à vous, je vous souhaite un bon Post-partum.
