|
所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/re-conecta-autocompasion-y-gestion-emocional/
课程评论：没有评论
课程名称：重连：自我慈悲与情绪管理 课程概述：情感缺乏接受和负面自我对话可能在我们的生活中造成无形的负担，是时候改变这种状况了。“重连：自我慈悲与情绪管理”是一个专注于自我发现的空间，您将在这里学习如何以同情心管理情绪，掌握可以在日常生活中应用的实用技巧。 本课程适合您： - 如果您感觉自己过于苛求自己，无法满足自己的期望。 - 如果您难以接受像悲伤、恐惧或愤怒这样的情绪。 - 如果您因负面思维而感到情感和心理上的疲惫。 在“重连：自我慈悲与情绪管理”中，您将学习到： - 转变内心对话，培养自我慈悲的意识。 - 运用实用工具管理困难情绪，如恐惧、悲伤和愤怒。 - 发展自我认知，接受自己的情感过程，将其视为生活的自然组成部分。 课程格式：短小的理论与实践视频课程，提供简单的自我慈悲和正念冥想练习，旨在适应每种情绪的管理。该课程短且集中，总计超过两小时的预录制主题课程，您可以随时随地按自己的节奏进行学习。 立即开始您的自我慈悲和情感接受之旅吧！报名参加“重连”课程，迈出通往新情感生活方式的第一步！这是Julio Conecta设计的首个课程，旨在促进自我认知与情感接受。感谢您的存在。
La falta de aceptación emocional y el discurso negativo con nosotros mismos pueden causar un peso silencioso en nuestro, es hora de cambiar eso. Re-conecta: autocompasión y gestión emocional, es un espacio dedicado al autodescubrimiento donde aprenderás a gestionar tus emociones con compasión y técnicas prácticas que puedes aplicar en tu vida diaria.Esta formación es para ti:-Si sientes que te exiges demasiado y no logras cumplir con tus propias expectativas.-Si te cuesta aceptar emociones como la tristeza, el miedo o el enojo.-Si sientes agotamiento emocional y mental provocado por pensamientos negativos.En Re-conecta: autocompasión y gestión emocional, aprenderás a:-Transformar tu discurso interno y fomentar la autocompasión.-Gestionar emociones difíciles como el miedo, la tristeza y el enojo con herramientas prácticas.-Desarrollar tu autoconocimiento, aceptando tus procesos emocionales como parte natural de tu vida.Formato del Curso:Clases teórico-prácticas cortas en video, donde encontrarás prácticas simples de autocompasión y meditación mindfulness adaptadas a cada emoción a gestionar. La formación es de tipo corta e intensiva, con un poco más de dos horas de formación por temáticas pre-grabadas, por lo que tendrás acceso a ellas desde cualquier lugar, a tu propio ritmo.Empieza tu camino hacia la autocompasión y la aceptación emocional hoy mismo. ¡Inscríbete en la formación Re-conecta y da el primer paso hacia una nueva forma de vivir tus emociones!«Esta es la primera formación de Julio Conecta, diseñada para promover el autoconocimiento y la aceptación emocional».Gracias por tu existencia.
