|
所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/raus-aus-der-erschoepfung/
课程评论：没有评论
Coursera 课程摘要：**女性的精疲力竭——从心智负荷到心智心流！** **课程概览：** 你是否感到无力、疲惫、筋疲力尽？是否觉得自己像在跑步机上，永远无法真正停歇，被日常生活所淹没？你是否每天都在处理成千上万件微小而看不见的事务？你是否总是为他人付出，却很少有时间留给自己？ 如果答案是肯定的，那么这门课程正是为你量身打造！ 本课程是一门深入的在线研讨会，专为女性的挑战和需求而设计。学员将获得关于自身状况的清晰认识和理解，并探索有价值的方法来减轻精神压力，找回真实的自我，重拾生活品质和乐趣。 **课程内容将涵盖：** * **为何如此疲惫？**——认识和理解女性的疲惫状态。 * **心智负荷（Mental Load）的理解：**什么是心智负荷？它如何影响你的生活？ * **心态（Mind Set）：**我真正想要什么？什么对我重要？什么在阻碍我？ * **心意（Heart Set）：**我如何好好照顾自己？我如何成为自己的好朋友？——自我关怀及其实现。 * **工作（Work Set）：**提供一个包含实用日常技巧的工具箱（例如：如何向伴侣解释？如何拒绝？告别完美主义！时间与任务管理等）。 **课程结束后，你将能够：** * 理解并应对心智负荷。 * 识别疲惫和心智负荷的早期迹象。 * 运用实用的压力管理技巧。 * 实施高效的时间和自我管理方法。 * 增强自我，实现更好的工作与生活平衡。 **课程时长与结构：** 该课程包含三个模块，学员可以按照自己的节奏进行学习。每个模块都提供视频或音频内容。 **讲师：** Susanne 希望你在这门课中获得许多“啊哈！”的时刻，并找到当下最需要的内容。
Du bist kraftlos, müde und einfach erschöpft?Ein Gefühl im Hamsterrad zu sein, nie wirklich anzukommen und im Alltag zu ertrinken?Du trägst die Last tausend kleine, unsichtbare Dinge tagtäglich zu händeln?Du bist immer für andere da und hast kaum Zeit für dich?Dann ist dieses Seminar für dich das richtige!Aus eigener Erfahrung lass dir sagen: es gibt Wege aus der Erschöpfung auszusteigen!- das Leben ist zu kostbar -du bist zu kostbar!Erlebe ein tiefgehendes Online Seminar, das speziell auf die Herausforderungen und Bedürfnisse von Frauen zugeschnitten ist. Neben Aufklärung und Klarheit über deine Situation kannst du wertvolle Wege für dich entdecken, um den mentalen Druck zu verringern, um wieder mehr Du selbst zu sein und um wieder mehr Lebensqualität und Freude in dein Leben einzuladen.Themen und Inhalte:- Warum bin ich so erschöpft? - Klarheit und Bewusstwerdung weiblicher Erschöpfung- Verständnis des Mental Load: Was ist mental Load und wie beeinflusst er dein Leben- Mind Set: Was möchte ich eigentlich? Was ist mir wichtig? Was blockiert mich?- Heart Set: Wie kann ich gut für mich sorgen? Wie kann ich mir eine gute Freundin sein? - Selbstfürsorge und deren Umsetzung- Work Set: ein großer Werkzeugkoffer voller praktischer Ideen für den Alltag (z.B. Wie erkläre ich es meinem Partner?, Nein-Sagen!, Perfektionismus adè!, Zeit - und ToDo Management, etc.)Nach Abschluss des Seminars wirst du:- den Mental Load verstehen und bewältigen können.- frühzeitige Anzeichen von Erschöpfung und Mental Load erkennen.- praktische Techniken zur Stressbewältigung anwenden.- effiziente Zeit- und Selbstmanagement-Methoden implementieren.- dein ICH stärken und eine bessere Work-Life-Balance erreichen.Dauer und Struktur:Das Seminar umfasst drei Module, die du in deinem eigenem Tempo bearbeiten kannst. Es gibt zu den Modulen Videos oder Audios.Ich wünsche Dir, viele AHA-Momente und, dass du das für dich herausziehen kannst, was du gerade brauchst.Herzlichst!Deine Susanne
