Mit dem Rauchen aufhören - systemische Raucherentwöhnung

所在平台: Udemy

课程主页: https://www.udemy.com/course/raucherentwoehnung/

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课程简介

**课程名称:** sistemische Raucherentwöhnung (系统性戒烟) **课程概述:** 本课程旨在帮助学习者摆脱香烟的束缚,实现健康、无烟的生活。课程认为吸烟是一种基于行为的习惯,通过中断吸烟的“自动驾驶”模式,可以实现戒烟。讲师将作为过程引导者,带领学习者一步步走出吸烟的恶性循环,掌控自己的“内心恶魔”,摆脱促使吸烟的行为模式,最终成为一个快乐的非吸烟者。 **课程目标:** * 减少吸烟量并最终戒烟。 * 过上健康、无烟的生活。 * 摆脱吸烟的恶性循环。 * 掌控内心的“恶魔”。 * 摒弃引起吸烟的行为模式。 * 成为一个快乐的非吸烟者。 **重要提示:** * 本课程强调**自愿的重要性**。请仅在**发自内心想要戒烟**的情况下开始学习。 * 如果戒烟是出于他人的强迫或压力,讲师建议不要参加本课程,因为只有发自内心的意愿才能带来预期的结果。 * 课程采取系统性引导,一旦开始,请务必完成,尤其是在遇到情绪和想法波动时。

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课程详情

Weg mit der Zigarette!Raucherbein, Lungenkrebs und Impotenz. Gewiss hast du diese Worte, oftmals in hässliche Bilder gefasst auf der einen oder anderen Kippenschachtel gesehen. Und haben sie dich abgehalten dir eine Zigarette nach einer stressigen Situation anzuzünden? Sicher nicht! Das ganze Tadeln von dir selbst, dem Gesundheitssystem oder anderen Menschen hat nichts gebracht. Es lässt dich nur in einem dreckigen Meer aus Gedanken und Gefühlen schwimmen.Was ist die Lösung zur Rauchfreiheit?Das Phänomen des Rauchens begründet sich einzig und allein auf deinem Verhalten. Einfach ausgedrückt, du greifst zur Zigarette, zündest sie an und steckst sie in deinen Mund und ziehst daran. Eine stupide Abfolge von ausgeführten Handlungen, die zum Ziel des Rauchens führen. Und lass uns ehrlich miteinander sprechen, du hast diese Abfolge schon so oft wiederholt, dass eine Gewohnheit daraus erwachsen ist. Wie Fahrradfahren oder Auto fahren, du denkst nicht mehr über die Handlung nach, sondern tust sie auf Autopilot.Jetzt die simple Lösung, wenn du diesen Autopilot unterbrichst - ja das tut weh und geht unter die Haut - dann bist du rauchfrei! An dieser Stelle komme ich ins Spiel. Ich bin derjenige der dich eine Treppe herunter schubst und unten auf dich wartet. Den Glimmstängel vor deinen Mund hält und darauf wartet, dass du "Nein" sagst. Das Nein musst du sagen, es liegt einzig allein bei dir! Dieser Kurs hat Folgendes zum Ziel:Das du weniger rauchst und mit dem Rauchen aufhörst.Das du ein gesundes, rauchfreies Leben führst.Das du aus dem Teufelskreis des Rauchens aussteigen kannst.Das du die Kontrolle von deinem inneren Schweinehund übernimmst.Das du die Handlungsweisen, die dich Rauchen lassen loswirst.Das du dich als glücklicher Nichtraucher bezeichnest.In diesem Kurs möchte ich dich an einem Prozess teilhaben lassen, der den Autopilot des Rauchens unterbricht. Ich bin der Prozessbegleiter, der dich Schritt für Schritt durch ein System führt, das es sich zum Ziel setzt, dich rauchfrei zu machen.Aber Vorsicht, diesen Autopiloten zu unterbrechen hat Folgen!Stell dir vor, du fliegst in den Urlaub und mitten drinnen brichst du den Prozess ab. Sagen wir, nachdem der Flieger gestartet ist und du in der Luft bist. Was passiert? Genau, du stürzt ab!Deshalb ist es wichtig, wenn du mit diesem Kurs anfängst, dass du ihn beendest. Du wirst ihn abschließen, wenn deine Gefühle und Gedanken verrückt spielen und in die falsche Richtung laufen.Viel Erfolg mit meinem Onlinekurs, dein Tommy.Ein wichtiger Hinweis! Bitte starte diesen Kurs nur, wenn du freiwillig mit dem Rauchen aufhören willst. Wenn dich deine Partnerin, dein Partner oder sonst irgendwer dazu nötigt, dann rate ich dir von diesem Kurs ab!Ich wiederhole, du sollst aus freien Stücken mit dem Rauchen aufhören. Nur Freiwilligkeit führt zum gewünschten Ergebnis!

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