|
所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/qigongmeridyensistemi/
课程评论：没有评论
**课程名称：** 内炼金丹 阴阳经络系统 气功 **课程概述：** 本课程的核心理念是“可持续的觉醒必须建立在健康强壮的身体之上”。通过气功练习，学员将学会如何在外部世界中以最有效、最高质量的方式获取生命能量，并学会如何高效、节约地利用这股能量。课程强调“外在的稳固与端正，带来内在的健康与顺畅”。 **课程内容及主要标题：** * **中国医学概览：** 基础中国医学原理。 * **“气”的解析：** 什么是“气”？“气”在人体内的功能。 * **气功入门：** 什么是气功？基础气功要诀。 * **理论与实践结合：** * 气功热身原则：热身序列的实践，针对有不适者进行指导性练习。 * 拍打（拍打经络疗法） * 内炼金丹阴阳经络与五行理论： * 五行经络理论简介。 * 阴阳、人、地、天和谐统一的概述。 * 24小时经络运行周期与五行的关联。 * 经络系统详解：经络系统是什么？如何运作？整体性方法，并为每个经络提供实践应用，以及与情绪和健康的关系。 * **传统中医知识：** * 黄帝（Huangdi）。 * 起源故事。 * 气功。 * “三优先，三阶段”：预防、早期干预、整体治疗。 * 正确的体态、正确的心态、正确的呼吸。 * **五行与经络理论入门：** * 自然界的五行。 * 五个过程：季节。 * 五个过程：植物生命。 * 五个过程：人类生命。 * 人体的五行。 * 五行人体类型。 * 五行关系。 * 十二经络。 * 24小时经络运行周期。 * 根据五行模型，器官间的相生相克循环。 * 内脏-经络理论。 * 五行与五种情绪。 **课程目标：** 本课程旨在通过气功练习，作为一种低风险的预防性健康模式，帮助老年人降低抑郁率。课程致力于使学员在理论和实践上都能掌握经络、相关脏器和五行的知识，并将其应用于生活，使之更加便利。秉持“对成人有益且不会造成任何劳损或伤害的简单气功练习”的宗旨，本课程旨在为下一代传承健康的基因。 **最新研究支持：** 课程还引用了日本信州大学的最新研究，该研究发现，矢状面垂直线上的姿势偏差与老年化相关的认知能力下降的可能性和程度之间可能存在关联。由此推断，姿势与活力之间存在可能的关系，调整姿势具有预防作用。研究表明，在预防认知能力下降方面，不能仅仅依赖于解谜或认知训练，而必须将其与体能强化、身体协调性和平衡性相结合。
"Sürdürülebilir aydınlanma ancak sağlıklı ve güçlü bir bedende gerçekleşebilir"Kursun sonunda qigongtan elde etmek istediğimiz şey dış dünyada yaşam enerjimizi en isabetli ve kaliteli bir şekilde edinmeyi öğrenmek. Ve ondan sonra bunu olabildiğince verimli ve tasarruflu bir şekilde kullanmayı öğrenmek."Dış ne kadar sağlam ve düzgünse iç akışta o kadar sağlıklı ve pürüzsüz olur."İÇERİK VE ANA BAŞLIKLAR• Çin Tıbbı nedir? Temel Çin Tıbbı prensipler• Qi nedir? Bedende Qi'nin işlevleri• Qigong nedir? Temel Qigong AnahtarlarıTeorik ve Pratik bir arada uygulamalı;• Qigong ısınma prensipleri: Isınma serisinin uygulatılması, rahatsızlığı olanları uyararak alıştırmaların yaptırılması.• Pai Da (Vuruşlu Meridyen Çalışması)• İçsel Simya YinYang Meridyen ve Element Teorisi5 Element meridyen teorisine girişYin Yang Yer İnsan Gök Uyumu hakkında genel bilgi24 saatlik Meridyen döngüsü ve Elementler ile bağlantısı• Meridyen sistemi nedir? Nasıl işler? Bütüncül Yaklaşım, her bir meridyen için pratik uygulamalar. Ve bunlara bağlı duyguların sağlıktaki yeriGeleneksel Çin tıbbı hakkında bilgi;• Sarı İmparator (Huangdi)• Çıkış hikayesi • Qigong• 3 Öncelik 3 Aşama: • Önlem • Erken Müdahale • Bütüncül TedaviDoğru Postür doğru zihin doğru nefes5 Element ve Meridyen Teorisine girişDoğada 5 element5 süreç Mevsimler5 süreç Bitki yaşamı5 Süreç İnsan Yaşamıİnsanda 5 Element5 Element İnsan Tipleri5 Element İlişkileri12 Meridyen24 Saatlik Meridyen DöngüsüBeş Evre Modeline Göre Organların birbirlerini Besleme ve Denetim Döngüleriiç Organ - Meridyen Kuramı5 Element 5 DuyguBu kursun amacı;Qigong Egzersizleri, düşük riskli bir koruyucu sağlık modeli olduğu için yaşlı yetişkinler arasında depresyon oranlarını azaltmak. Meridyen kanalları, ilgili organlar ve elementler hakkında bu sistemin hem teorik hemde pratik olarak hayata uygulanabilir hale getirmek ve bunu kolaylaştırmak."Herhangi bir zorlanma veya yaralanmaya neden olmayan basit qigong uygulamaları yetişkinler için faydalıdır." sloganı ile bu yolda sağlam ve köklü temel atarak gelecek nesillerin DNA'sına miras bırakmak.Japonya Shinsu Üniversitesi doktorları tarafından yapılan güncel bir çalışmada, postürde sagital dikey düzlemdeki hiza sapması ile yaşlılıkla birlikte gözlemlenen bilişsel zayıflama olasılığı ve ölçüsü arasında bir ilişki olabileceği gözlemleniyor. Bu doğrultuda postür ve dinçlik arasında olası bir ilişkiden ve böylece postür düzenlemesinin önleyici özelliğinden bahsediliyor.Sağlıklı yaşlılık ile ilgili çok güzel çok güncel bir çalışma var. Japonya'da bir üniversitede bu çalışmayı yapıyorlar ve şunu görüyorlar postürümüze baktığımızda hiza sapması arttıkça yani yandan omurgaya bakıyoruz. Omurgada hizada sapma arttıkça yaşlılıkla birlikte oluşabilecek bilişsel kayıp ihtimalinin de oranının da gözle görülür şekilde arttığını tespit etmişler buradan yola çıkarak de diyorlar ki o zaman ihtimalen biz bu sapmaları önleyecek şekilde özellikle bedenimiz omurgamızı sırtımızı "core" ya da merkez bölgemizi ve kalçamızı, bacaklarımızı güçlü tutarsak ve bu postür alışkanlığı geliştirir, bu sapmayı önlersek o zaman bu bilişsel kayıpları önleme konusunda bir adım atmış olabiliriz.O yüzden bilişsel kaybı önlemek adına sadece sudoku çözmek sadece bilişsel çalışmalar yapmak değil, bunu mutlaka fiziksel güçlenme ve fiziksel koordinasyonla da denge ilede eşleştirmemiz gerekiyor.
