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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/pwfvrnfn/
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这门课程名为"pwfvrnfn"，旨在帮助学习者通过六个阶段的“心力训练”来提升心理韧性。课程强调“心”与“人生”密不可分的关系，认为通过锻炼内心的力量，可以减少悲伤，增加快乐。 课程将引导学员经历从放松、反思到疗愈的过程，帮助清理思绪，并学会选择自己想要的视角。通过有意识的觉察和重复的训练，学员将认识到自己正在积极地创造人生。课程鼓励学习者通过审视当下“什么最重要”和“想要什么”，来锻炼内心的“肌肉”。 课程认为，坚实的“心力”和“正念”是成为“人生高手”的关键。当保持觉醒状态时，无论发生什么，都能做出有利于自己的选择，从而成为生活的主宰。 **课程大纲包括：** 1. 强化内心的力量 2. 心与人生的关系 3. 心力，即内心的力量 4. 心力训练 5. 人生是一场心力的旅程
우리는 인생을 살아가면서 때로는 울고, 때로는 웃습니다. 마음과 인생은 하나입니다. 마음의 힘을 키운다면 덜 울고 많이 웃을 수 있습니다. 심력 트레이닝 6단계를 함께 학습 하신다면 회복탄력성을 높일 수 있습니다. 이완부터 돌아봄과 치유를 통해 마음을 말끔히 하고 내가 원하는 관점을 선택하고, 알아차리고 반복된 훈련을 하다보면 내 삶을 창조해 나가고 있다는 것을 알게 됩니다. 지금 이 순간 중요한 것은 무엇일까요? 또 지금 이 순간 내가 원하는 것은 무엇일까요? 순간의 몇 가지 질문이 우리의 마음속 근육을 단단히 할 수 있습니다. 인생이 곧 마음이고, 마음이 곧 인생입니다. 마음가짐을 단단히 한다면 마음 챙김을 통해 삶의 고수가 될 수 있습니다. 우리가 깨어 있을 수 있으면 어떤 일이 인생에서 일어나더라도 나에게 도움이 되는 방향으로 선택 할 수 있습니다. 바로 삶의 고수가 될 수 있습니다. [학습목차] 1. 마음속 근육 단단히 하기 2. 마음과 인생 3. 마음의 힘, 심력 4. 심력 트레이닝5. 삶은 심력 여행이다.In life, sometimes we cry, sometimes we laugh. Mind and life are one. If you develop your mental strength, you can cry less and laugh more. You can increase your resilience if you study the 6 steps of strength training together. Through relaxation, reflection, and healing, I clear my mind, choose the point of view I want, notice it, and through repeated training, I realize that I am creating my life. What is important at this moment? And what do I want at this moment? A few questions of the moment can tighten the muscles of our minds. Life is the mind, and the mind is life. Mindfulness can help you become a master of life if you are strong in mindfulness. If we can stay awake, we can choose whatever happens in life in a way that works for us. You can become a master of life right away. [Learning Table of Contents] 1. To strengthen the muscles of the heart 2. Mind and Life 3. The power of the mind, the power of the heart 4. Cardio Training 5. Life is a journey of the soul.
