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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/psicologia-ansiedad-tecnicas-defusion-cognitiva/
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课程名称：心理学在焦虑管理中的应用：认知解离技术 课程概述： 本课程《心理学在焦虑管理中的应用：认知解离技术》将为您呈现一种创新的方法来减轻焦虑。课程将重点介绍“心理灵活性”，这是一种关键技能，能够帮助您适应挑战性情境，并应对焦虑性想法，而不被其控制。课程以接受与承诺疗法（ACT）为基础，该疗法的代表人物是史蒂文·海耶斯博士。 您将学习如何识别和理解焦虑性想法对您生活的影响。通过“心理灵活性”测试（PsycoPyme），您将清晰地了解自己适应和接纳当下时刻，超越焦虑的能力。 课程将引导您掌握强大的认知解离技术。这些经过验证的工具可以帮助您疏远令人困扰的想法，并从中立的角度观察它们，而不让它们干扰您的目标或福祉。通过一些旨在接纳和让引发焦虑的想法顺畅流动的练习，您将获得应对焦虑的技能，而不是选择逃避或压抑情绪。 本课程非常适合希望掌控自己心理健康，并学习如何活得更充实、不再被焦虑奴役的各位。 立即报名，承诺过上更有价值、更充实的生活！
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