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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/prufungsangst-bewaltigen/
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**课程名称：** 克服考试焦虑 **课程概述：** 本课程将带您深入了解考试焦虑的基本成因，并通过九个实用练习，帮助您发掘那些对您而言至关重要的因素，构建属于自己的策略，从而以更强大、更自信、无畏的心态迎接考试。 考试前的焦虑可能成为一种折磨和完全的阻碍。本课程旨在帮助您掌控这些情绪，自信地面对考试，确保您能够不受限制地发挥所学。 请记住，当面对危险的野兽时，恐惧是正常的反应，但考试并非老虎！ 您的考试焦虑往往源于您的思想。这些思想要么聚焦于未来，要么来自过去，有时两者兼而有之。您可以有意识地控制和改变您能意识到的想法。关键在于发展那些能够支持您的具体、实用的想法。您可以通过改变和消除对考试失败的灾难性幻想来应对。 从更深层次来看，您的焦虑总是有其意义的。有时，焦虑甚至可能与家族根源有关。理解您焦虑的根源，将有助于您在本课程的练习中化解或更好地应对它们。 **学员反馈：** * **Frank Hübner：** “我认为这门课程对于饱受考试焦虑困扰的人们非常有帮助。它还能帮助理解其根源，并正确地处理这些恐惧。” * **Andreas Schröpfer：** “一门非常富有启发性的课程，提供了我以前从未意识到的信息。从今以后，我将能更轻松地应对考试情境。”
Im Kurs lernst du elementare Ursachen von Prüfungsangst kennen. In neun praktischen Übungen findest du heraus, was für dich persönlich dabei wesentlich ist und entwickelst deine eigenen Strategien, um gestärkt, selbstsicher und furchtlos in deine Prüfung zu gehen.Angst vor einer Prüfung kann zur Qual und totalen Blockade werden. Dieser Kurs will dir helfen, deine Ängste in den Griff zu bekommen, um sicher in deine Prüfung zu gehen. Damit dir das Gelernte ohne Einschränkung zur Verfügung steht!Wenn ein wildes Tier auf dich losgeht, ist Angst die angemessene Reaktion. Aber eine Prüfung ist kein Tiger!Deine Ängste entstehen aus deinen Gedanken. Entweder richten sie sich auf die Zukunft oder sie kommen aus der Vergangenheit. Manchmal mischen sie sich auch. Gedanken, die dir bewusst sind, kannst du steuern und ändern. Sinnvoll ist es, konkret und praktisch Gedanken zu entwickeln, die dich unterstützen. Phantasien von der Katastrophe eines Nichtbestehens kannst du ändern und auflösen.Auf einer tieferen Ebene macht deine Angst immer einen Sinn. Manchmal haben Ängste auch familiäre Wurzeln. Wenn du die Gründe deiner Angst verstehst, kannst du sie in den Übungen dieses Kurses auflösen oder besser damit umgehen.Feedback auf udemy„Ich finde diesen Kurs sehr hilfreich für Menschen, welche vor Prüfungsangst leiden. Es hilft auch die Hintergründe zu verstehen und diese Ängste richtig aufzuarbeiten." Frank Hübner„Sehr aufschlussreicher Kurs mit Informationen, welche mir bisher gar nicht so bewusst waren. In Zukunft kann ich also viel entspannter Prüfungssituationen meistern." Andreas Schröpfer
