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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/propedeutica-allo-yoga-e-meditazione/
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课程名称：瑜伽与冥想导论 课程概述：本课程提供了一系列工具，旨在将瑜伽方法融入教育关系中。通过所提供的活动，参与者将学习如何构建与情绪管理、注意力提升、身体与心灵整合、意识觉醒以及促进3至11岁儿童身心健康相关的课程。这些练习具有灵活性，既可用于丰富运动活动，也可融入故事讲述及工作坊中。即使没有瑜伽或冥想的实践经验，参与者也能轻松应用这些工具，促进一种有利于儿童平衡与快乐发展的教育方法。 课程内容将包括： - 针对儿童的呼吸、放松、意识、情绪管理和冥想的游戏与活动。 - 针对指导者的基础呼吸技巧。 近年来，针对儿童的瑜伽越来越受到关注，身体与心灵之间的良好关系对于孩子的健康成长至关重要。呼吸与运动使体验者能够接触到身体内外的空间，从而利用大脑的神经可塑性，塑造和重塑其神经结构。对于数字原住民的儿童来说，使用平板电脑等技术已成为一种自然的活动。然而，传统玩耍与新兴数字玩耍之间的区别是什么？传统游戏所激活的感官受体（如攀爬、玩泥土等）比以往使用得更少，这可能影响儿童本体感受和身体发育，因为身体的活体验证正在被数字体验所取代。 在心理教育学的视角下，课程还将关注当今社会数字化转型带来的影响，强调瑜伽实践对抗信息技术侵入的潜在益处。通过改善专注力、减少焦虑和压力，平衡身心系统，瑜伽和冥想的实践可以帮助儿童和青少年发展，赋予他们应对生活困难的有效工具。
Il corso offre una sorta di "cassetta degli attrezzi" per poter integrare la metodologia yoga nella relazione educativa e permette, attraverso le attività proposte, di costruire percorsi che riguardano la gestione delle emozioni, la capacità attentiva, l'integrazione corpo-mente, la consapevolezza e, in generale, la promozione del benessere psicofisico dei bambini della fascia 3-11 anni. Gli esercizi sono versatili e possono anche essere utilizzati per arricchire le attività motorie, le storie animate e i laboratori.Anche chi non ha mai praticato yoga o meditazione sarà in grado di utilizzare questi strumenti senza difficoltà per favorire un approccio educativo che stimoli uno sviluppo equilibrato e sereno del bambino.Nel corso verranno forniti sia esercizi di semplice esecuzione che potrete applicare con i bambini in qualsiasi momento della giornata che tecniche che miglioreranno il vostro equilibrio psicofisicoe la vostra capacità di gestire situazioni di stress.Nello specifico, su cosa andremo a lavorare:- esercizi, giochi ed attività per la respirazione, il rilassamento, la consapevolezza, la gestione delle emozioni e la meditazione per bambini;- tecniche di respirazione di base per gli istruttori.Negli ultimi anni è esploso l'interesse per lo yoga dedicato all'infanzia,l'importanza di una corretta relazione tra corpo e mente è fondamentale nella crescita sana di un bambino sereno. Il respiro e il movimento consentono a chi li sperimenta di accedere agli spazi corporei esterni ed interni sino al cervello, che programma e riprogramma le proprie strutture neurali grazie alla sua neuroplasticità.Per i più piccoli, essendo nativi digitali, la tecnologia è estremamente naturale, maneggiare un tablet è normale tanto quanto giocare a palla ma qual è la differenza tra i classici modi di giocare e le nuove modalità tecnologiche? I recettori posti negli organi di senso, che vengono attivati con le classiche attività ludiche ( arrampicarsi, maneggiare la terra ecc.) sono meno adoperati rispetto al passato e questo può influire con lo sviluppo propriocettivo e fisico adeguato in quanto l'esperienza viva del corpo viene sostituita dall'esperienza digitale.Dal punto di vista psico-pedagogico, che non può trascurare le trasformazioni della società attualmente caratterizzata da una forte digitalizzazione, una certa attenzione viene data ai benefici delle pratiche yogiche per controbilanciare l'invadenza della tecnologia informatica.Migliorando la concentrazione, riducendo l'ansia e lo stress ed equilibrando il sistema psico-fisico, la pratica dello yoga e della meditazione possono accompagnare bambini e ragazzi nel loro sviluppo dotandoli di strumenti utili ad affrontare le difficoltà della vita.
