|
所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/programa-tu-exito/
课程评论:没有评论
这门名为“Programa tu Exito”(规划你的成功)的Coursera课程,旨在帮助学习者通过正确的方法而非仅仅努力工作来实现目标。课程指出,95%的思维是无意识的,我们童年时期形成的信念会限制我们的进步。因此,关键在于有意识地审视和改变导致错误决策和自我设限的习惯。 课程的核心是 **CREE 方法**,这是一个包含四个基本要素的框架,适用于任何情境下的行动规划,无论是改变习惯、学习新知识、教学还是日常幸福感的提升。CREE 代表: * **C (Concentración - 专注):** 强调行动要有意图,清楚地知道目标、方法和方向;保持专注,避免自动驾驶式的行为,以便吸收新知;活在当下,提高效率。 * **R (Repetición - 重复):** 通过重复性行动巩固知识,建立长期的神经通路;保持毅力,即使短期内看不到结果也要坚持;通过训练来掌握方法,而非依赖魔法。 * **E (Educación - 教育):** 涵盖心智教育(让思想与目标一致)、身体教育(支持训练并合理分配能量)以及“生命”教育(确保个人价值观与目标不冲突)。 * **E (Entusiasmo - 热情):** 强调自我激励是克服困难的动力;保持幽默感,以积极心态面对挑战,提升自信;享受过程,热爱所做之事,从而获得源源不断的活力。 该课程的目标是让学习者意识到每个当下,从而改变现实,创造理想的生活。通过应用CREE方法中的简单技巧,可以实现个人和集体的巨大成功。课程强调“你所相信的,你就能创造”。
Posiblemente alguna vez escuchaste que hay que trabajar muy duro para conseguir lo que deseas, puede ser cierto algunas veces, aunque lo más importante es hacerlo de la forma correcta. El 95% de nuestros pensamientos se dan de manera inconsciente, la red neuronal por defecto toma las riendas en todo momento y aquellas creencias que arrastramos desde nuestra infancia hacen que no podamos salir del círculo de equivocaciones o ideas que nos hacen sentir que no podemos. Lo más importante es ser conscientes de cada pensamiento y cambiar los hábitos que nos conducen a repetir siempre ese camino.El método CREE sienta las bases de las consignas a tener en cuenta toda vez que intentamos entrar en acción para una situación especial; ya sea crear o modificar un hábito, aprender de un tema, enseñar algo a los demás, o simplemente como forma de generar bienestar en el día a día.CREE se refiere a 4 elementos fundamentales: Concentración, Repetición, Educación y Entusiasmo. Es aplicable en cualquier ámbito y produce excelentes resultados.Voy a explicar en pocas palabras cómo aplicarlo al planificar un desarrollo para nosotros o los demás. Es imprescindible cuando trabajamos con alumnos, un equipo de trabajo o en el cumplimiento de nuestras metas.CONCENTRACION: cada acción debe tener intención, para conocer exactamente qué deseamos, saber cómo y hacia dónde ir; atención, para no actuar en automático porque de esta manera no podemos incorporar conocimientos nuevos sino que utilizaremos los que nuestro subconsciente nos proporciona; foco, para estar en este momento presente y así lograr la efectividad deseada en el menor tiempo posible.REPETICION: para fijar los conocimientos es necesario lograr la potenciación a largo plazo de las cadenas sinápticas, por lo que se planifican acciones repetidas; perseverancia, porque cuando los resultados se demoran es importante continuar hasta que aparezcan; entrenamiento, porque estas acciones no son mágicas, hay que trabajar.EDUCACION: de la mente, porque nuestros pensamientos nos hacen actuar, y es importante que estén alineados con nuestro objetivo; del cuerpo, para que soporte el entrenamiento, destinando la energía justa que cada acción requiera; del Ser, porque los valores personales no pueden estar en disonancia con los objetivos planteados.ENTUSIASMO: la auto-motivación es el motor que nos llevará a todos lados aunque surjan problemas en el camino; el sentido del humor, que nos hace enfrentar todas las adversidades desde un lado positivo y los logros incrementan la autoestima; la diversión, que se logra amando lo que hacemos y no haciendo lo que amamos, dándonos la energía vital todos los días.El objetivo es que todos puedan ser conscientes de sus acciones a cada momento, cambiando así la realidad que viven por la que desean, y lo grandioso es que tiene un impacto global, logrando un increíble desarrollo personal y del lugar donde se desempeña.Aplicando técnicas sencillas para cada uno de estos puntos se pueden lograr cambios radicales que aseguren el éxito personal y colectivo."Lo que crees, creas".