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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/programa-saude-de-dentro-para-fora/
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课程名称：通过代谢类型实现健康 课程概述： 本课程旨在研究和促进个人健康，强调健康的可持续性需要由个人主动构建和维持。健康可以理解为构成活体有机体的物质所发生的一系列健康转变，换句话说，就是代谢与个体神经系统的良好整合。 人体生命是一个连续的双重“开关”动态过程，包括能量合成（合成代谢）和能量分解或释放（分解代谢）的反应。例如，收缩和放松的反应包括吸气-呼气、睡眠-觉醒、收缩-舒张、肾上腺素-血清素等，这些都源于相对物理和心理状态的不间断激活。 这个过程的关键是自主神经系统（ANS），它负责您体内的所有不自主机制，例如呼吸、消化、心率、血压、细胞活动和体温。 自主神经系统包含两个子系统： 1. 交感神经系统（“战斗或逃跑”）：在面对威胁或危险时，它会引导行动，调动您的身体和大脑做出“战斗或逃跑”的反应。 2. 副交感神经系统：激活放松和消化能力，将血液引流至修复和排毒器官，降低心率，使呼吸正常化，并缓解焦虑和激动。 交感神经与副交感神经平衡的神经系统对于支持健康的思维、情绪和情绪稳定至关重要，同时也有助于消化、排毒和免疫功能，这是预防健康问题的基础。 通过“通过代谢类型实现健康”项目，您将学会评估您的代谢和生理状况，从而能够个性化地满足您的营养、补充剂和心理健康需求。 教学大纲：无
Este curso estuda e promove a saúde pessoal que para ser sustentável precisa ser construída e mantida pela pessoa interessada.Podemos começar a traduzir saúde pelo conjunto de transformações saudáveis das substâncias que constituem o organismo vivo. Em outras palavras, um metabolismo bem integrado ao sistema nervoso individual.A vida humana é uma dinâmica dual e contínua tipo liga-desliga, composta de reações de síntese de energia (anabolismo) e de desassimilação ou liberação de energia (catabolismo). São vários os exemplos de reações de contração e relaxamento: inspiração-expiração, sono-vigília, sístole-diástole, adrenalina-serotonina, entre vários outros e que surgem a partir da ininterrupta ativação de estados físicos e mentais opostos.A chave desse processo é o sistema nervoso autônomo (SNA) que executa todos os mecanismos involuntários em seu corpo: por exemplo: respiração, digestão, frequência cardíaca, pressão arterial, atividade celular e até mesmo a temperatura corporal.O SNA é composto por dois subsistemas:1. O sistema nervoso simpático, chamado de fuga ou luta direciona a ação, mobiliza seu corpo e cérebro em sua resposta de fuga ou luta diante de ameaças ou perigos.2. O sistema nervoso parassimpático ativa a capacidade de relaxamento e digestão, direcionando o fluxo sanguíneo para os órgãos de refazimento e desintoxicação, diminuindo a frequência cardíaca, normalizando a respiração e acalmando a ansiedade e a agitação. O sistema nervoso com equilíbrio simpático-parassimpático é essencial para apoiar a mentalidade saudável, humor e estabilidade emocional, incluindo apoio à digestão, desintoxicação e função imunológica, base da prevenção dos problemas de saúde.No Programa Saúde pelo Tipo Metabólico você vai aprender a avaliar seu metabolismo, sua fisiologia de modo a poder atender de modo personalizado suas necessidades nutricionais, suplementares e psicológicas de saúde.
