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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/programa-de-yoga-y-neurociencia-aplicado-al-bienestar/
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**课程名称：** 瑜伽与神经科学在身心健康中的应用 **课程概述：** 本课程适合所有希望通过健康的身体活动和身体神经可塑性来提升整体健康和幸福感的人群。课程旨在： * **改善整体身体健康：** 通过瑜伽练习和神经科学知识，促进全身健康。 * **强化背部健康：** 教授科学方法，改善脊柱功能和背部舒适度。 * **控制炎症：** 学习如何通过生活方式干预来管理身体炎症。 * **调节压力：** 掌握有效的压力管理技巧，提升情绪韧性。 * **促进心脏健康：** 了解如何通过运动和生活习惯改善心血管功能。 * **开展全民健康活动：** 提供适合所有人的健康体育活动方案。 * **制定健康习惯管理计划：** 指导学员建立和维持健康的日常习惯。 * **改善代谢综合征：** 针对代谢综合征提供解决方案。 * **识别有效的健康计划：** 帮助学员了解真正有效的健康管理策略。 * **增强免疫系统：** 学习如何通过运动和神经可塑性提升免疫力。 * **通过“我是”主题激发个人目标：** 运用神经科学原理，激发和实现个人目标。 * **感恩的力量：** 探讨感恩如何积极改变思维、身体和情绪。 * **情绪神经科学的健康基石：** 揭示情绪神经科学在身心健康中的关键作用。 **课程核心理念：** 健康的关键支柱包括：炎症控制、压力管理、代谢综合征、心率变异性、大脑与身体的连接以及免疫系统调节。本课程结合了健康的身体活动和神经可塑性知识，设计了15种体验式练习，只需每天15分钟，即可有效改善以上各项健康指标。 **课程特色：** 本课程内容清晰、简洁、易于理解且经济实惠，适合所有人。课程还将提供额外的资料和文件，帮助学员了解功能性健康计划以及日常生活中提升健康和幸福感所需改进的方面，实现简单而高效。
Para todo el mundo que quiera ganar salud y bienestar a través de la una actividad sana y de la neuroplasticidad corporal:Para mejorar la salud corporal global.Para mejorar la salud de la espalda.Mejorar el Control de la inflamación.Mejorar como se regula el estrés.Como mejorar la salud del corazón.Como realizar una actividad física sana para todo el mundo.Como realizar un plan de gestión de hábitos saludables.Como mejorar el síndrome metabólico.Conocer los planes de salud que realmente funcionan.Como mejorar el sistema inmune.Como trabajar los propósitos a través del yo soy.Como puede el agradecimiento cambiar tu mente, tu cuerpo y tus emociones.Conocer los pilares del bienestar a través de la neurociencia afectiva.Los pilares de la salud son: El control de la inflamación, el estrés, el síndrome metabólico, la variabilidad del ritmo cardiaco y la respuesta del cerebro hacia el cuerpo junto con la regulación del sistema inmune. Con este programa de propongo 15 experiencias basadas en la actividad física sana + los conocimientos de la neuroplasticidad para con solo 15 minutos al día , poder mejorar todos estos marcadores de salud. Esta dirigido a todo el mundo, de manera clara, sencilla y muy asequible. Te añadimos un dossier y documentación extra para que veas que planes de salud funcional y que cosas se necesita mejorar para ganar salud y bienestar en el día a día de manera sencilla y eficaz.
