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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/programa-de-abdominales-hipopresivos-no1/
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课程名称：低压腹肌训练计划 No. 1 课程概述： 本课程包含一系列时长约20分钟的视频。建议每周进行2-3次相同的训练，直到熟练掌握后再进行下一个视频的学习。这确保了学员能够正确掌握呼吸和姿势技巧。本训练非常适合与其他运动相结合，如瑜伽、功能性训练、游泳等。训练前需确保胃部空虚且膀胱排空。
Videos de duración aproximada de 20 min. Ideados para realizar una misma clase 2 a 3 veces por semana antes de pasar al siguiente video. Esto es muy importante ya que así nos aseguramos de aprender y manejar la técnica de respiración y postura. Ideales para combinar con otros tipos actividad física como yoga, entrenamiento funcional, natación, etc. Deben realizarse con el estómago liviano y la vejiga vacía.
