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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/produtividadesemestresse/
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**课程名称：无压力高效工作法** **课程概览：** 本课程提供一个实用的方法，帮助您组织和管理全天的任务和事务，从而拥有更多自由时间，提升专注度和精力，以达成个人及职业目标。您将理解当前效率低下策略的根源，它们如何消耗您的时间、精力，导致拖延，并阻碍您完成最重要的项目。课程将为您引入一个可靠的系统，用以管理您的时间、信息、任务和承诺，让您井井有条，简化日常流程，摆脱堆积如山待办事项的困扰和信息过载，最终重新掌控您的生活。您将学会——以简单轻松的方式一次性地组织好工作和生活，变得更高效，从而实现您的个人和职业目标。 **课程方法：** * **第一阶段：个人组织** * 我们将循序渐进地实施一个实用可靠的个人生产力和组织系统，该系统基于GTD（Getting Things Done）方法，并使用Todoist和Notion工具。 * 目标是高效管理您的个人和职业任务及信息，以便随时随地在几秒钟内访问。 * 您将清晰了解所有优先级，使您的每一天都更轻松、更高效。 * **第二阶段：周计划** * 在建立了可靠的生产力和个人组织系统之后，您将学会掌控自己的时间。 * 我们将逐步展示如何使用Google Agenda轻松规划您的一周，掌控您的日常作息和承诺。 * 同时，课程还将提供优化时间、应对突发事件和紧急情况的策略。 * **第三阶段：持续改进** * 最后，在一切尽在掌握之后，下一步是确保您的生产力系统能够长期平稳运行。 * 您将学习如何进行每周的持续改进，以便识别计划出现偏差的情况，并迅速做出必要的调整，始终保持专注并掌控您的生活。 **课程成果：** 完成本课程后，您将能够： * **精通时间管理**： * 消除工作过载，拥有更多自由时间投入个人和职业发展、陪伴家人，或进行放松和自我关怀。 * **消除堆积待办事项带来的焦虑**： * 清晰了解每天需要完成的所有事项，知道从何开始，如何确定任务优先级，如何应对突发状况，从而终结日常混乱，轻松有序地完成活动。 * ** achieving above-average productivity.** * 用更少的时间实现最大化的成果，并在全天保持高昂的精力，避免耗竭。 * **拥有“黑带”级别的专注力和集中力**： * 告别因分心而浪费的日子，提高生产力时的表现，增强自信心和成果。 * **无愧疚地休息和放松**： * 当您所有的承诺和优先事项都处于您的掌控之中时，休息时将不再有任何担忧。您知道您可以依靠自己，您身边的人也会这么认为！
Um método prático para você se organizar e gerenciar todas as suas tarefas e compromissos ao longo do dia, e assim ter mais tempo livre, foco e energia para atingir seus objetivos pessoais e profissionais.Neste treinamento, você irá entender porque as estratégias que você utiliza estão roubando seu tempo e drenando a sua energia, te fazendo procrastinar e te impedindo assim de realizar seus projetos mais importantes.Você terá acesso a um sistema confiável para gerenciar seu tempo e todas as suas informações, tarefas e compromissos, para se organizar e facilitar a sua rotina, eliminando a avalanche de pendências e a sobrecarga, para finalmente voltar a se sentir no controle. Você aprenderá de uma vez por todas como organizar seu trabalho e sua vida, de forma simples e leve te tornando mais eficiente para conseguir conquistar suas metas pessoais e profissionais.Como funciona o método?Etapa 1: Organização PessoalImplementaremos passo a passo um sistema prático e confiável de produtividade e organização pessoal, baseado no método GTD, usando as ferramentas Todoist e Notion, para gerenciar todas as suas tarefas e informações pessoais e profissionais de maneira prática, para você acessá-las sempre que precisar, em poucos segundos, de onde estiver. Você terá clareza de todas as suas prioridades, tornando seus dias mais leves e produtivos.Etapa 2: Planejamento SemanalAgora que você tem um sistema confiável de produtividade e organização pessoal, você irá aprender a dominar seu tempo. Você verá passo a passo como planejar a sua semana de forma descomplicada e dominar a sua rotina e seus compromissos utilizando o Google Agenda, além de estratégias para otimizar seu tempo e lidar com imprevistos e urgências.Etapa 3: Melhoria ContínuaPor fim, com tudo sob controle, o próximo passo é manter o seu sistema de produtividade funcionando perfeitamente no longo prazo. Você verá como realizar a melhoria contínua semanal, para saber reconhecer quando as coisas saírem do planejado e fazer os ajustes necessários com velocidade, mantendo-se sempre focado e no controle da sua vida.Ao final desse treinamento, você conseguirá...Gerenciar seu tempo com maestriaPara eliminar a sobrecarga e ter mais tempo livre para dedicar ao seu desenvolvimento pessoal e profissional, à sua família ou mesmo tirar um tempo para relaxar e cuidar de você.Eliminar a ansiedade causada pela avalanche de pendênciasVocê terá clareza sobre tudo que deve realizar no seu dia, por onde começar, como priorizar suas tarefas e lidar com imprevistos, para acabar com o caos na sua rotina e conseguir realizar suas atividades de forma leve e organizada.Ter uma produtividade muito acima da médiaPara maximizar os seus resultados em menos tempo, e ainda conseguir preservar sua energia alta durante todo o seu dia sem se desgastar.Ter a concentração e o foco de um faixa pretaPara não ter mais dias perdidos pelas distrações e melhorar a sua performance enquanto estiver produzindo, aumentando sua confiança e seus resultados.Descansar e relaxar sem culpa!Você terá todos os seus compromissos e prioridades sob seu controle, consequentemente não terá com o que se preocupar quando estiver descansando e curtindo. Você sabe que poderá contar com você, e as pessoas ao seu redor também!
