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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/primerosauxiliospsicologicos/
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课程名称：心理急救基础课程 课程概述：本课程旨在教授压力管理技能。通过理解压力和悲伤的动态，识别常见和不适应的反应，管理和预防急性和/或慢性压力的影响。课程还将运用自我护理、心理社会支持和心理急救工具。主题内容的目标是理解压力的来源，识别常见和适应性的反应，帮助我们与压力及其生物学目的和谐相处。然而，压力的适度程度是多少？压力还存在阴暗面，它会导致认知扭曲，从而降低有效应对的方式。基于斯皮尔伯格模型，我们将理解导致不同压力综合症的认知机制。 课程中还将介绍多种心理急救协议，它们的共同特征是什么？这些协议大多基于认知行为心理学的原则，包括帮助的艺术、积极倾听的组成部分、问题解决以及在压力下促进应对的策略。我们将理解悲伤的常见反应，从而将其视为一个适应性过程，探索如何陪伴经历失落的人，包括文化差异和仪式的相关性，以及一般的行动建议。 此外，我们将应用压力的ABC模型，这是一种基于认知心理学原则的工具，帮助识别思想和情感，并促进有效的应对方式。压力的自我管理基于识别对我们有效的应对措施，了解主要症状以寻求帮助。
El curso busca formar en la gestión del estrés. Mediante la comprensión de la dinámica del estrés y el duelo, la identificación de las reacciones esperadas y desadaptativas, manejo y prevención de los efectos del estrés agudo y/o crónico. Utilizando herramientas de autocuidado, apoyo psicosocial y primeros auxilios psicológicos. Los objetivos de los contenidos temáticos son: Entender la razón del estrés identificando las respuestas comunes y adaptativas, nos ayuda a amigarnos con el estrés y sus propósitos biológicos. Sin embargo, ¿hasta dónde es adecuado? El estrés tiene un lado oscuro, el cual genera distorsiones cognitivas que disminuyen los adecuados estilos de afrontamiento, basándonos en el modelo de Spielberg entenderemos los mecanismos cognitivos que producen los diferentes síndromes de estrés.Existen muchos protocolos de Primeros Auxilios Psicológicos, ahora: ¿Cuáles son sus características comunes? Muchos de estos protocolos se basan en los principios de la psicología cognitiva conductual. Como los son el arte de la ayuda, los componentes de la escucha activa, solución de problemas y la promoción de afrontamiento durante el estrés.Comprenderemos las reacciones comunes del duelo para reconocerlo como un proceso adaptativo, exploraremos las formas de acompañamiento a una persona que esté atravesando un proceso de pérdida, la vinculación con las diferencias culturales y los rituales. Además de recomendaciones generales de actuación.Aplicaremos el ABC del estrés, un recurso propio de Cognitiva Psicología basado en los principios de identificación de pensamientos, emociones y promoción de adecuados estilos de afrontamiento de la Clínica Cognitiva. La autogestión del estrés se basa en reconocer lo que funciona efectivamente en nosotros, además de reconocer los principales síntomas para solicitar ayuda.
