|
所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/prestanak-pusenja-sa-p8-metodom/
课程评论：没有评论
课程名称：P8方法戒烟 课程概述： 本课程是基于P8方法设计的戒烟课程，旨在为吸烟者提供一条有效且持久的摆脱尼古丁依赖的途径。该课程由健康和心理学专家共同研发，为每位学员提供高度个性化的体验。P8方法融合了八个关键要素：心理准备、目标设定、行动计划、环境支持、习惯调整、克服诱惑、心理赋能以及实现长久成功。每个要素都为摆脱烟瘾提供了全面的方法。 学员将通过一个结构化的课程进行学习，包括与注册专家的单独咨询、小组研讨会、在线资源和持续的支持。心理准备帮助学员理解其吸烟习惯和成瘾原因；目标设定为戒烟提供清晰的方向。行动计划帮助学员识别触发因素并学会应对；环境支持则确保朋友、家人和同事的帮助。习惯调整帮助学员用健康的替代品取代不良习惯；克服诱惑则增强其意志力和韧性。心理赋能帮助学员认识并解决成瘾的深层原因；而实现长久成功则确保在课程结束后仍能保持戒烟成果。 P8方法不仅仅是一门课程，更是一次赋能个人掌控生活、实现永久无烟的转型体验。它帮助学员理解成瘾的深层原因，并做好心理上的准备。通过明确愿望和期望，学员能够制定具体的行动策略。环境支持在戒烟过程中起着至关重要的作用，创造一个积极的环境来支持戒烟者。习惯调整通过用健康的替代品取代有害习惯，逐步养成新的、积极的日常习惯。克服诱惑可以增强学员的意志力和自信心。心理赋能则帮助学员认识和解决支持其成瘾的 the emotional and psychological factors。最终，实现长久成功确保了课程实现的改变能够持久保持，帮助人们永久享受无烟的生活。P8方法是为学员提供所需工具和支持以实现预期结果的全面转型过程。
Tečaj prestanka pušenja temeljen P8 metodi, osmišljen je kako bi pušačima pružio učinkovit i trajan put prema oslobođenju od ovisnosti. Razvijen od strane stručnjaka za zdravstvo i psihologije, ovaj tečaj pruža potpuno personalizirani pristup svakom polazniku.P8 metoda kombinira osam ključnih elemenata: psihološka priprema, postavljanje ciljeva, planiranje akcija, podrška okoline, prilagodba navika, prevladavanje iskušenja, psihološko osnaživanje i postizanje dugoročnog uspjeha. Svaki od ovih elemenata pruža sveobuhvatan pristup oslobađanju od ovisnosti.Polaznici tečaja prolaze kroz strukturirani program koji uključuje individualne sesije s licenciranim stručnjacima, grupne radionice, online resurse i kontinuiranu podršku. Psihološka priprema pomaže polaznicima da razumiju svoje navike i ovisnosti, dok postavljanje ciljeva omogućuje jasan put prema prestanku pušenja.Planiranje akcija pomaže polaznicima da identificiraju okidače i nauče kako se nositi s njima, dok podrška okoline osigurava podršku prijatelja, obitelji i kolega. Prilagodba navika pomaže polaznicima da zamijene negativne navike zdravim alternativama, dok prevladavanje iskušenja jača njihovu volju i otpornost.Psihološko osnaživanje pomaže polaznicima da prepoznaju i rješavaju dublje uzroke njihove ovisnosti, dok postizanje dugoročnog uspjeha osigurava da se postignuti rezultati održe i nakon završetka tečaja.P8 metoda nije samo tečaj, već transformacijsko iskustvo koje osnažuje pojedinca da preuzme kontrolu nad svojim životom i postigne trajno oslobođenje od pušenja. Psihološka priprema pomaže polaznicima da razumiju dublje uzroke njihove ovisnosti te da se psihički pripreme za prestanak pušenja. Postavljanje ciljeva pomaže im da jasno definiraju svoje želje i očekivanja, dok planiranje akcija pruža konkretnu strategiju za postizanje tih ciljeva.Podrška okoline igra ključnu ulogu u procesu odvikavanja, stvarajući poticajno okruženje koje podržava osobu na putu prema prestanku pušenja. Prilagodba navika omogućuje zamjenu štetnih navika zdravim alternativama te postupno stvaranje novih, pozitivnih rutina.Prevladavanje iskušenja jača volju i samopouzdanje polaznika, pomažući im da se nose s izazovima i preprekama na putu prema prestanku pušenja. Psihološko osnaživanje pomaže im da prepoznaju i razriješe emocionalne i psihološke faktore koji podržavaju njihovu ovisnost.Konačno, postizanje dugoročnog uspjeha osigurava da se promjene koje su postignute kroz tečaj održe i nakon završetka programa, omogućujući osobama da trajno uživaju u životu bez pušenja. P8 metoda nije samo tečaj, već cjeloviti proces transformacije koji pojedincima pruža alate i podršku potrebnu za postizanje željenih rezultata.
