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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/preparar-el-sist-inmunologico-para-las-nuevas-enfermedades/
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**课程名称:** 饮食与运动：强化肠道菌群 **课程概述:** 我们的身体居住着无数微小的微生物，它们扮演着至关重要的角色。虽然我们肉眼无法看见它们，但科学家们越来越确信，它们才是影响我们健康的关键。这些微生物包括细菌、真菌、病毒和原生生物，它们遍布我们身体的各个角落，尤其是在肠道中，与我们形成一种互惠互利的共生关系。 本课程将重点关注**肠道菌群**，深入探讨肠道微生物对我们健康的关键作用。它们不仅影响我们的情绪、性欲、新陈代谢和免疫力，甚至还影响我们的思维方式和对世界的感知。它们甚至能决定我们是苗条还是肥胖，精力充沛还是萎靡不振。 正如古希腊医生希波克拉底所言：“**一切疾病始于肠道**”，而我们也将证明，**健康和活力同样始于肠道**。 **课程亮点:** * 揭示肠道菌群的神秘世界，了解它们在我们身体中的作用。 * 探讨饮食和运动如何影响肠道菌群的平衡。 * 学习如何通过调整生活方式来优化肠道健康，从而改善整体健康状况。 * 了解肠道菌群与情绪、体重、免疫力等方面的关联。 让我们一起探索这个看不见的奇妙世界，并相信你将对肠道菌群如何决定你当前的健康状况感到惊喜！
Nuestro cuerpo está poblado de diminutos microorganismos que cumplen importantísimas funciones. Tienen un perfil muy bajo porque no los vemos, son tan diminutos que el ojo humano es incapaz de detectarlos.Sin embargo, los científicos están cada vez más convencidos que quienes llevan la batuta cuando hablamos de salud, son ellos. Estamos hablando de las bacterias, hongos, virus, y protistas que se hospedan hasta en el último rincón de las partes de nuestro cuerpo. Al conjunto de estos microorganismos vivos que viven en nosotros se lo denomina MICROBIOTA. Se alojan en la piel, las uñas, la nariz, los ojos, los genitales, el cabello, la boca y el tubo digestivo. Estos lugares son hogares aptos para ellos, ya que viven cómodamente, les permite establecer una relación de ayuda o apoyo mutuo trabajando y beneficiándose entre sí. Es decir, forman una verdadera SIMBIOSIS. Y esto, como veremos más adelante es lo deseable para mantener la salud.Pero nosotros nos centraremos más específicamente en la MICROBIOTA INTESTINAL. A lo largo de los videos explicaremos como los microorganismos presentes en nuestro intestino tienen un papel fundamental e imprescindible sobre nuestra salud, diría yo, son tan valiosos que afectan desde nuestro estado de ánimo, el deseo sexual, metabolismo, inmunidad, e incluso nuestra percepción del mundo y la claridad con la que pensamos. Ayuda a determinar si somos delgados o gordos, enérgicos o letárgicos1.Ya Hipócrates decía: "toda enfermedad comienza en el intestino", ¡y que tan cierta era esta afirmación!ASI COMO LA ENFERMEDAD COMIENZA EN EL INTESTINO AHÍ TAMBIÉN EMPIEZAN LA SALUD Y LA VITALIDAD.Los invito a que recorramos juntos el mundo de las bacterias intestinales, un mundo invisible a nuestros ojos, tan fascinante que no van a poder creer, como su presencia o ausencia determinan nuestro estado de salud actual.
