|
所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/prenez-15-minutes-pour-vous-chaque-jour/
课程评论：没有评论
课程名称：每天花15分钟，为自己充电！ 课程概述： 您每天真的有15分钟的时间来舒展身体，做一些简单的运动，让自己感觉良好吗？这些视频就是为您量身打造的，您一定会喜欢！课程内容丰富多样，满足您的各种需求，从柔和到高强度，从灵活到力量，无论您今天的状态如何，也无论您的运动水平如何，您都能找到适合自己的练习。 课程特色： * **15分钟的便捷练习：** 课程时长为15分钟，非常适合繁忙的日程安排，帮助您轻松建立有益的日常锻炼习惯。 * **多样化的运动选择：** 提供从柔和到高强度的多样化选择，满足您不同的运动偏好和身体需求。 * **身心健康的全面提升：** 旨在为您带来真正的身心愉悦时刻，帮助您充满活力地开始新的一天，或者在漫长工作后放松身心。 * **灵活的练习时间：** 您可以选择在早晨进行练习，为一天注入能量；或者在晚上练习，帮助您放松身心，缓解压力。 * **适合所有人的课程：** 无论您的心情或水平如何，都能找到适合您的练习内容。 课程目标： 课程旨在帮助您将运动融入日常生活，建立一套适合身体和心灵的日常练习。告别借口，无论是为了提振精神还是释放压力，这些视频都将是您日常的得力助手。花点时间关照自己，呼吸，运动，并在几分钟内感受其带来的益处。您的身心将会感谢您！
Vous avez bien 15 minutes dans votre journée pour vous délier le corps, bouger juste assez pour vous étirer et vous faire du bien, n'est-ce pas ? Ces vidéos sont faites pour vous, et vous allez les adorer! Elles sont pensées pour répondre à toutes vos envies: de la douceur à l'intensité, de la souplesse à la force. Peu importe votre humeur ou votre niveau, vous trouverez votre bonheur, c'est une certitude.Chaque séquence est spécialement conçue pour vous apporter un vrai moment de bien-être. Faites le plein d'énergie pour démarrer la journée en beauté avec une pratique matinale ou, si vous préférez, détendez-vous après une longue journée en pratiquant le soir. Le format court de 15 minutes est parfait pour s'adapter à votre emploi du temps chargé tout en instaurant une routine bénéfique et facile à tenir.Alors, plus d'excuses: que ce soit pour un petit boost ou pour relâcher la pression, ces vidéos sont là pour vous accompagner au quotidien. Prenez ce moment pour vous, respirez, bougez, et ressentez les bienfaits dès les premières minutes. Votre corps et votre esprit vous remercieront!C'est un programme que j'ai conçue pour une routine qui peut s'intégrer au quotidien est devenir une routine pour le corps et l'esprit.
