|
所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/premium-kurs-fuer-yoga-und-meditation/
课程评论：没有评论
Coursera 上的“高级瑜伽与冥想课程（所有级别）”是一门综合性的在线课程，旨在帮助学习者随时随地练习瑜伽和冥想，从而获得内心的平静、稳定和灵活性。 课程提供长达 10 小时的内容，包括： * **8 节 60 分钟的瑜伽流（Yoga Flow）课程**：涵盖了从温和的瑜伽、全身瑜伽、扭转排毒瑜伽、核心瑜伽、阴瑜伽（Yin Yoga）到能量瑜伽、力量瑜伽和拉伸放松瑜伽等多种类型，旨在提升平衡感、力量、灵活性、稳定性和生命能量。 * **4 节 15 分钟的引导冥想（Guided Meditation）**：包括呼吸冥想（两次）、心轮冥想和唱诵冥想，旨在帮助学习者获得专注、内在平静、爱与同情心，以及增强自我价值和自爱。 * **引导式呼吸和放松技巧** * **可供复习的理论材料** 通过此课程，您可以随时随地（通过手机、平板电脑或笔记本电脑，支持 App 或网页在线，也可离线练习）与 Lisa（来自 Body Mind Soul Yoga）一起，通过瑜伽垫开启一次属于自己的心灵假期，达到身、心、灵的舒缓与提升。
Yoga & Meditation online üben - wann, wo und sooft du willst!Sehnst du dich nach mehr innerer Ruhe, Stabilität und Flexibilität? Dann hole dir diesen Premium Kurs für Yoga & Meditation, der dir dabei hilft, deine Balance zu aktivieren, deine äußere sowie innere Kraft zu stärken und mehr Entspannung in deinen Alltag zu bringen.Es wartet auf dich eine umfangreiche 10 stündige Online-Kurs-Serie für Yoga & Meditation. Damit kannst du rund um die Uhr praktizieren, per Handy, Tablet oder Laptop, mit der App oder im Web (auch offline möglich). Freue dich auf abwechslungsreiche und wohltuende Online-Klassen, die dich in die Welt des Yoga mitnehmen. Eine Wohltat für Körper, Geist & Seele!Was dich erwartet::: 8 Yoga Flow Stunden für 60 min:: 4 geführte Meditationen für 15 min:: Angeleitete Atem- und Entspannungstechniken:: Theorieunterlagen zum Nachlesen:: Viel TiefenentspannungAlle Kursinhalte im Überblick:Yoga Klassen:1 GENTLE YOGA FLOW - Zum Ankommen & Loslassen2 FULL BODY YOGA FLOW - Für mehr Balance, Kraft & Flexibilität3 TWIST & DETOX YOGA FLOW - Für mehr Stabilität, Vitalität & Beweglichkeit4 CORE YOGA FLOW - Für eine kraftvolle Körpermitte & mehr innere Stärke5 YIN YOGA - Für offene Hüften & ein weites Herz6 ENERGY YOGA FLOW - Für mehr Lebensenergie & einen klaren Geist7 POWER YOGA FLOW - Für ein neues Körpergefühl voller Kraft & Energie8 STRETCH & RELAX YOGA FLOW - Für mehr Ruhe, Entspannung & BeweglichkeitMeditationen:1 ATEM MEDITATION - Achtsamkeit und innere Ruhe gewinnen2 HERZ MEDITATION - Für mehr Liebe und Mitgefühl für dich und die Welt3 MANTRA MEDITATION - Selbstwert und Selbstliebe stärken4 ATEM MEDITATION - Im inneren Raum still werdenRoll deine Matte aus und beginne gemeinsam mit Lisa von Body Mind Soul Yoga deinen persönlichen Kurzurlaub auf deiner Yogamatte!
