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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/pratique-yoga-aulas-curtas/
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课程名称：开始练习瑜伽 - 11节短课供您入门 课程概述：本课程提供了一系列有序的瑜伽课程，旨在促进您的逐步进步。课程时间短，便于您逐渐适应练习。此外，每节课均针对特定目标，满足您的个人需求。通过这些课程，您将获得身体上的益处，例如健康、活力、灵活性和力量。同时，这些课程也会带来心理和情感上的好处，因为瑜伽姿势不仅能强化身体，还能促进自我认识和情感意识，帮助您管理情绪。课程适合从未练习过瑜伽的人和有一定基础的人。每节课都会教授不同的姿势变体，以便您根据自身能力进行练习，并始终尊重自己的身体，追求逐步进步，无需心急，每个人都可以根据自己的节奏投入练习。每课可每周多次进行，帮助您在日常的练习中感受进步。在课堂上，始终建议您关注自身身体的感受，以便在瑜伽的练习中带来更多的专注和在场感。
Este curso oferece aulas de Yoga organizadas em uma sequência para promover sua evolução gradual. As aulas são breves para permitir que você se acostume com a prática gradualmente. Além disso, são direcionadas para objetivos específicos, visando atender às suas necessidades. Com essas aulas, você obterá benefícios físicos, como saúde, vitalidade, flexibilidade e força. Além disso, elas proporcionarão benefícios mentais e emocionais, pois as posturas de Yoga não só fortalecem o corpo, mas também promovem o autoconhecimento e a consciência emocional, auxiliando na gestão das emoções. As aulas são para pessoas que nunca praticaram Yoga e para pessoas que já praticam, pois em cada aula são ensinadas várias formas de fazer a postura e você pode ir fazendo o que conseguir no momento, sempre respeitando o seu corpo e procurando ir evoluindo gradativamente, sem pressa e de acordo com a sua dedicação. Cada aula pode ser realizada mais de uma vez por semana, para você ir praticando e sentindo a evolução nos demais dias de prática. Durante as aulas é sempre recomendado que você respeite o seu corpo, pois através do Yoga conseguimos observar mais as sensações do nosso corpo, então traga toda a sua atenção para as aulas e esteja presente durante as práticas.
