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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/pratiche-mindfulness-per-la-cura-di-se-o/
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**课程名称:** 正念自我关怀实践 (Pratiche mindfulness per la cura diʼsé) **课程概述:** 本课程由一位拥有十年以上正念教学经验的导师讲授，旨在帮助学员应对日常生活压力，重拾内心的平衡与觉知。课程强调正念在心理治疗工作中的重要性，不仅对治疗师自身有益，也帮助他们更好地服务患者。 **课程亮点:** * **内容丰富:** 超过10小时的理论与实践内容。 * **实用技巧:** 教授降低日常焦虑和紧张的正念技巧。 * **互动环节:** 每周提供在线“正念时刻”(Mindful Moment)直播课程。 * **个性化支持:** 提供30分钟的个人咨询，帮助学员更好地融入正念练习。 * **额外奖励:** 免费参与每周直播的“正念时刻”社群，以及一次30分钟的私人咨询。 * **科学依据:** 强调正念对大脑神经可塑性的积极影响，有助于建立更具同理心和满足感的人际关系，并减轻生活压力。 * **易于实践:** 每日只需10-15分钟即可融入日常，获得切实效果。 * **补充性工具:** 本课程作为一种有效的自我帮助工具，可作为专业治疗方案的补充。 * **永久访问:** 享受课程的无限访问权限和免费更新。 * **答疑服务:** 设有专门的问答环节解答学员疑问。 **课程目标:** 通过本课程，学员将学会如何通过正念练习来： * 有效管理压力和焦虑。 * 提升自我关怀能力。 * 重拾内心的平静与觉知。 * 改善人际关系。 * 提高整体心理健康水平。 **适合人群:** 所有希望通过正念改善心理健康，管理压力，提升自我觉知和幸福感的人群，特别是心理治疗师。 **立即报名，开启你的正念觉知之旅！**
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