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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/pranayamas-for-beginners-reapprendre-a-respirer/
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**瑜伽初学者呼吸练习课程摘要** 本课程将带领您探索“呼吸的力量”以及有意识呼吸的益处，包括其潜在的治疗效果。如果您对“连接精微身体”所带来的幸福感感到好奇，并且希望加深对瑜伽练习（无论是温和还是动态的瑜伽）或冥想的理解，那么本课程将是您的理想选择。 **课程内容：** * **什么是呼吸循环（Pranayama）？** * **实用的呼吸技巧：** 课程将介绍多种瑜伽呼吸技巧，帮助您“重新学习呼吸”，并通过您的呼吸来激活、平衡和镇定身心。 * **温和的身体练习：** 在探索呼吸技巧之前，您将体验一套简单的、易于接受的温和身体动作。 * **整合与放松：** 课程最后将引导您进行一段整合和放松的练习。 **课程详情：** * **时长：** 约1小时20分钟。 * **适合人群：** 所有水平，无需任何瑜伽练习经验。 * **所需物品：** 一个坐垫、瑜伽垫和一条毯子。 * **练习环境：** 请选择一个安静、通风且温暖的地方进行练习。避免使用过多的熏香，以免造成不适。 无论您是否是瑜伽练习者，都可以通过本课程学习如何利用呼吸的力量来提升身心健康。
Tu entends souvent que pratiquer le yoga c'est "écouter sa respiration", "se connecter au souffle" ? Tout cela te parait abstrait, voire même ennuyeux ? Pourtant aujourd'hui, le pouvoir du souffle et d'une respiration consciente est de plus en plus reconnu comme bienfaisant, voire même thérapeutique.Si tu as envie de découvrir pourquoi "se connecter au corps subtil" procure tant de bien-être, cet atelier est pour toi! Il te permettra d'approfondir tes connaissances et ta pratique, qu'elle soit physique (yoga doux ou dynamique) ou spirituelle (méditation). Le Pranayama, c'est quoi?Dans cet atelier en ligne, nous explorerons ensemble une courte pratique physique, à travers des mouvements doux et accessibles, avant de découvrir différentes techniques respiratoires yogiques pour "réapprendre à respirer" et te permettre d'utiliser ton souffle pour activer, équilibrer, calmer. Enfin, nous clôturerons cet atelier par un moment d'intégration et de relaxation.Durée: environ 1h20Tous niveaux - aucune pratique préalable nécessaire.Pas besoin d'être un yogi pour réaliser ce cours en ligne. Tu as juste besoin d'un coussin pour t'assoir, un tapis de yoga et une couverture. Laisse-toi guider!Installe-toi simplement dans un endroit calme. Veille à toujours pratiquer tes Pranayamas dans un endroit correctement ventilé et chauffé. Ne fais pas brûler trop d'encens, tu pourrais être incommodé.e.
