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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/ppfit-eigthweeks/
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**課程名稱：ppfit-eigthweeks** **課程概述：** 本課程旨在幫助您入門健身，克服不知如何開始、何時開始或沒有時間的困境。透過一系列基礎健身技巧與觀念的教學，大部分的運動都能在家完成。課程將提供訓練課表與飲食規劃，讓您在學習過程中，同時改善生活作息與體態。課程結束後，您將具備為自己規劃增減重計畫的能力，並能依據喜好與習慣調整。 **課程目標：** * **建立正確訓練觀念：** 學會為自己打造健身課表及規劃訓練週期。 * **擁有好的飲食觀念：** 了解如何攝取與安排營養素，以達到減重或增重目標，同時避免身體負擔。 * **獲得基礎健身能力：** 透過動作教學與糾正，確保動作正確性，提升訓練成效。 * **實現令人稱羨的改變：** 透過課表與飲食規劃的執行，您將看到全新的自己。 **課程重點：** 健身並不如想像中困難，擁有正確觀念與基礎是關鍵。體態改變需要時間，但本質上不過是重複的動作與飲食，差別在於重量與營養素的調整。課程強調持續執行，希望學員在獲得基礎後，能自行規劃更多元的訓練內容。 **PPFIT期待在課程中與您相見！**
許多人想要改造自己的體態，卻不知道該如何開始，不知道該做什麼，甚至是沒有空。所以這堂課會一步一步教導你基礎的健身技巧和觀念，並且大部分都是居家就可完成的動作，搭配我們給予的訓練課表以及飲食規劃，我們想讓你在學習健身和飲食觀念的過程中，同時開始改變自己的生活作息或是體態，並且在課程結束後具備各項不同的能力，幫助你在未來可以安照自己的喜好,習慣去幫自己規劃最適合你的增減重計畫。上完這系列課程，你能夠做到.....擁有正確訓練觀念-能夠為自己打造屬於你的健身課表，規劃訓練週期擁有好的飲食觀念-能夠了解如何攝取以及安排營養素，幫助減重或者增重同時不造成身體負擔獲得一定的健身基礎-課程中有許多的動作教學以及糾正，對的動作能夠幫助你更有效的進步令人稱羨的改變-課程中有安排課表以及飲食規劃，確實執行的話，你將會看到全新的自己其實健身沒有大家想的那麼困難，有了一定的基礎跟觀念，身體變化是需要時間的，一次完整的循環可能3個月到半年，但其實做的事情不外乎就是幾乎相同的動作和飲食，只有重量和營養素的改變，剩下的就是如何持之以恆的執行，希望上完本課程有了基礎之後你能夠為自己安排不同的內容。ＰＰＦＩＴ期待在課程中見到你！
