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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/potenzia-la-tua-autostima-in-soli-70-minuti/
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**课程名称：70分钟提升你的自尊心** **课程概述：** 本课程将在70分钟内，帮助你全面了解心理学中的自我关怀（Amor proprio）的各个方面和实用技巧。课程强调，真正的爱他人始于爱自己。自尊心并非自私，而是认识并欣赏自身的优点，接纳自己，进而也能发现他人的美好。 提升自尊心和自信心并非让你成为超人，而是迈向日常挑战和宏伟目标的第一步。低自尊会成为阻碍梦想实现的巨大绊脚石，当你不再相信自己、潜力和能力时，外界和他人会替你做本应由你来做的决定。 好消息是，自尊水平并非天生注定。你无法选择眼睛或头发的颜色，但你可以学会尊重自己、认识自己的局限并欣赏自己的优点。通过学习，你可以切实提升自尊心。 高自尊者倾向于将失败视为暂时的，并积极投入新项目；而低自尊者则可能参与度降低，缺乏热情，导致动机不足和兴趣减退，过分强调弱点而非优点。 低自尊者倾向于负面解读发生的一切，对世界持有僵化的负面看法，忽视积极面而放大消极面。 一个人的自我评价过程与归因方式紧密相关，无论是将事件原因归于内在还是外在，稳定还是变动，可控还是不可控，都会影响自尊。 许多低自尊者倾向于将坏事归咎于外部、稳定且不可控的原因，认为改变的可能性微乎其微。
Ciao! In questo corso imparerai in soli 70 minuti tutti gli aspetti psicologici e le tecniche per volerti bene, perchè se vuoi essere in grado di amare qualcuno in modo autentico devi partire da te stesso! Amor proprio non significa egoismo, significa apprezzare il buono che c'è in noi e accettarci e di conseguenza essere in grado di vedere il buono negli altri.Aumentare l'autostima e la fiducia in sé stessi non ci rende automaticamente dei supereroi, ma rappresenta il primo passo per affrontare al meglio le sfide di tutti i giorni e i nostri obiettivi più ambiziosi.Una scarsa autostima può rappresentare un enorme ostacolo nel percorso verso i nostri sogni ed obiettivi. Quando smettiamo di credere in noi stessi, nelle nostre potenzialità e nelle nostre capacità, il mondo esterno e chi ci circonda inizia a prendere decisioni che spetterebbero soltanto a noi.La buona notizia è che il nostro livello di autostima non è scritto nei nostri geni. Non puoi scegliere di che colore sono i tuoi occhi o i tuoi capelli, ma puoi sempre imparare a rispettarti maggiormente, a riconoscere i tuoi limiti e ad apprezzare i tuoi pregi. Proprio così, si può imparare ad accrescere l' autostima.Le persone con un'autostima alta sono più propense a relativizzare un insuccesso e ad impegnarsi in un nuovo progetto, mentre una bassa autostima può portare ad una ridotta partecipazione e uno scarso entusiasmo, che si traducono in stati di demotivazione e disinteresse. Vengono esaltate le proprie debolezze piuttosto che i punti di forza.Una persona con bassa autostima tenderà sempre a leggere in modo negativo quanto gli accade e ad avere una visione piuttosto rigida del mondo che lo circonda, sottovalutando gli aspetti positivi e amplificando quelli negativi.Il processo cognitivo mediante il quale una persona si autovaluta è legato all'attribuzione di cause per ogni evento. Tali cause possono derivare dall'interno della persona o dall'esterno, possono essere stabili nel tempo o variabili e controllabili o meno dall'individuo.Molto spesso chi tende ad avere bassi livelli di autostima ritiene che le cause di ciò che gli accade siano esterne, stabili e incontrollabili, senza che sia pensabile una possibilità di cambiamento.
