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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/posutre_improvement_bosubalanceball_/
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Coursera 课程总结： **课程名称：** posture_improvement_bosubalanceball_ (姿势与动作改善 BOSU 平衡球训练) **课程概述：** 本课程由 RSM Int'l Academy 提供，专注于利用 BOSU 半球平衡球，通过训练重心的运用、身体轴线以及核心肌群，来改善姿势与动作。该训练计划在欧洲的医生和医院得到了医学上的认可。 **课程亮点：** * **医学认可：** 课程内容基于体育医学的视角，得到了欧洲医生和医院的医学认可。 * **BOSU 平衡球训练：** 课程核心是利用 BOSU 半球平衡球进行训练，旨在让学员在玩乐中掌握重心、身体轴线和核心的运用。 * **核心优势：** 训练能够帮助学员建立无意识的重心、身体轴线和核心的运动链，这是其在欧洲获得医学认可的关键原因。 * **适用人群广泛：** 课程适合所有年龄、性别和健身水平的人士。 * **解决痛点：** 旨在帮助改善站姿、步态等不良习惯，缓解因不良姿势和动作引起的腰肩疼痛。特别适合运动表现对平衡力要求高的运动员。 * **长期效果：** 课程教授的姿势和动作改善能带来终身受益的效果，如同学会骑自行车一样，能够轻松掌握并长期保持。 * **升级再造：** 本课程是对 RSM 19年来在欧洲教授的 Balance Ball YOGA 的重新构建，使其更安全、更易于所有人学习。 * **科学实证：** 2021年，在意大利撒丁岛的医生、大学和医院的合作下，该训练的效果已得到医学证明，被证实是非常有效的。 **所需器材：** * 直径60cm以上的 BOSU 半球平衡球 **课程形式：** * 学员可以随时随地独自进行训练。 **最终目标：** * 与学员一同努力，改善姿势与动作。
RSM Int'l Academyの姿勢と動作改善トレーニングは欧州の医師と病院で医学的に認められていますこのコースは、BOSU（半球）バランスボールを使用し、重心、体軸、体幹の使い方を楽しみながらトレーニングできる姿勢と動作改善プログラムです。必要な物は、直径６０cm以上のBOSU（半球）バランスボールのみで、場所と時間を選ばずに一人でもできます。立った時の姿勢や歩く時の動作に癖があって、人前に出るのが恥ずかしいクセのある歩き方や動作からくる腰や肩の痛みを軽減したい人バランス力を誰よりも要求されるスポーツをしている人等プログラムは、スポーツ医学的観点から構成され、姿勢と動作改善に重要な運動連鎖が、年齢、性別、フィットネスレベルに関係なく習得できます。また、本レッスンで習得した姿勢と動作は、一生涯に渡り身に付きます。子供の時に習得した自転車に乗れる動作が、高齢になっても当たり前のように自転車に乗れるのと同じ事です。本プログラムが欧州の医師にも医学的に認められた理由は、BOSUバランスボールを使用することで重心、体軸、体幹の運動連鎖を無意識でできるようになる事なのです。なお、このコースはRSMで19年間にわたり欧州の生徒に指導しているBalance Ball YOGAを、より安全に、誰もができるように再構成したプログラムです。そして、その実績から2021年、サルディーニャ島（イタリア）の医師、大学、病院等の協力で、その効果が医学的に証明されている非常に有効なトレーニングです。是非、一緒に姿勢と動作を改善していきましょう。
