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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/poledanceintro/
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**课程名称：** 舞杆基础级别1：舞杆入门 (Pole Dance livello base 1: Intro to Pole) **课程概述：** 本课程适合零基础或刚接触舞杆运动，并希望深入学习正确技术、完成基本动作的学员。课程强调早期掌握关键细节的重要性，这有助于学员日后更轻松地学习更复杂的动作，避免因错误技术而产生的困难。 课程包含四个模块，内容涵盖： * **初学尝试：** 介绍舞杆运动的入门步骤。 * **基础动作：** 教授一些基本的舞杆技巧。 * **三套最终组合：** 将所学动作串联成适合初学者的练习套路。 通过坚持、决心和正确的练习，学员可以在短时间内掌握课程内容。通常情况下，这些课程内容相当于一个月的线下培训。 **训练建议：** * **频率：** 建议初期每周练习课程两次，每次约一小时。 * **休息：** 强调身体需要休息的重要性，过度训练反而不利于肌肉记忆和动作巩固。因此，初期不建议超过每周两次的训练频率。 **其他：** * 讲师鼓励学员随时提问、提出疑问或寻求反馈。 * 讲师承诺在课程结束后仍会提供支持，帮助学员在训练的各个方面取得进步。
Questo corso è indirizzato a chiunque voglia partire da zero, o ha iniziato questo sport e vuole approfondire la tecnica per eseguire correttamente le figure.Infatti è molto importante apprendere già dall'inizio alcuni dettagli che permettono di eseguire in seguito figure più complesse senza avere difficoltà, a volte (anzi molto spesso), legate ad una tecnica del tutto sbagliata.All'interno sono presenti quattro lezioni che includono, i primi passi, qualche figura di base e tre combo finali, tutte adatte per un livello principiante.Con costanza, determinazione e i giusti esercizi, in poco tempo è possibile eseguire tutto il contenuto del corso.Solitamente queste lezioni equivalgono ad un mese in presenza.Consiglio di provare ogni lezione all'inizio due volte a settimana per circa un ora di allenamento.Molte persone pretendono di allenarsi quasi ogni giorno, ma il nostro corpo ha bisogno di riposo! Questo ci permette anche di acquisire e memorizzare gli esercizi per poi eseguirli meglio.Dunque inizialmente è meglio non allenarsi oltre le due volte a settimana.Non esitare a contattarmi per qualsiasi domanda, dubbio o anche per ricevere un feedback.Ti accompagnerò sempre in questo corso, anche suo termine, in questo modo potrai migliorare ogni singolo aspetto del tuo allenamento.
