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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/pleineconscience/
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**课程名称：** Mindfulness: La méditation de pleine conscience **课程概述：** 本课程是一项关于正念冥想的全面培训，旨在引导学员踏上迷人的内在探索之旅。课程将探索多种冥想练习，每种练习都经过精心设计，以促进心理、情感和精神健康。 **课程内容：** * **内容广泛：** 课程涵盖总计17种不同的冥想练习，从呼吸练习到情绪冥想，再到行走冥想等。 * **全方位体验：** 学习者将体验整合身、心、灵的练习，从而加深自我认知，并在日常生活中培养内心的宁静。 * **学习收获：** * 掌握平静心绪的呼吸技巧。 * 学会以友善的态度探索情绪。 * 通过视觉冥想激发创造力。 * 通过感恩练习培养平衡的生活。 * 学习如何在日常行动中运用正念。 * **社群支持：** 加入一个由志同道合的学员组成的友好社群，通过讨论和交流空间促进相互支持、灵感和共同成长。 * **灵活便捷：** 课程内容全天候在线，学员可根据自己的时间安排学习。课程模块设计包容且适应性强，提供灵活的学习体验。 **目标：** 本课程旨在让冥想成为一种生活方式，帮助学员培养一个充满清晰、平静和深刻自我连接的生活。
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