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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/pilates-transforme-seu-corpo-em-20-minutos-com-a-bola-suica/
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课程名称：*NOVO* 普拉提：用瑞士球改变你的身体 课程概述：该课程旨在帮助学员在任何时间和地点，仅需20分钟建立每日锻炼和练习的例程，通过使用瑞士球进行普拉提来转变身体。课程特别设计了瑞士球普拉提的锻炼，这种锻炼方法越来越受到欢迎。瑞士球的使用不仅安全且富有活力，使锻炼变得有趣，同时也能够整合身体锻炼和姿势调整。 瑞士球的使用带来了童年的记忆，使这些活动更加愉快，并帮助提高力量、柔韧性、协调性、平衡感、身体意识、姿势控制和放松。课程的内容虽然具有挑战性，但同时也充满了动机，非常适合作为锻炼和缓解日常压力的工具。 该课程包含五节课，内容呈现方式简洁有效，适合所有水平的学员，包括初学者。如果你是第一次接触普拉提，可以先阅读我们的《普拉提基础指南》。现在就开始练习吧！
Construa uma rotina de exercícios e prática diária em apenas 20 minutos e transforme seu corpo com Pilates na bola em qualquer lugar e a qualquer horaEste curso foi especialmente formulado com exercícios de Pilates com bola suíça. Os exercícios com a bola suíça conquistam cada vez mais adeptos. A bola integra condicionamento físico e alinhamento postural de forma segura, dinâmica e divertida.O uso da bola suíça resgata uma memória de infância, tornando a atividade mais prazeirosa, além de promover força, flexibilidade, coordenação motora, equilíbrio, consciência corporal, controle postural e relaxamento.É um exercício desafiador e ao mesmo tempo motivador e pode ser um ótimo instrumento para se exercitar e aliviar as tensões do dia a dia.O curso é composto de 5 aulas, apresentadas de forma simples e eficaz. Comporta alunos de todos os níveis, inclusive de iniciantes. Se você nunca praticou comece lendo o nosso Guia Básico de Pilates.Vamos praticar?
