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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/pilates-suelo-nivel1/
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**课程名称：** Pilates Suelo (垫上普拉提) **课程概述：** 本课程旨在教授学员基础的垫上普拉提经典序列，无需任何先验知识，从零开始即可学习。所有练习将按照严格的顺序进行，并根据个体可能存在的病症或不适进行调整。 **课程内容摘要：** 本课程将带领学员系统学习垫上普拉提的经典动作序列。无论您是否有运动基础，都可以轻松入门。课程强调动作的正确顺序和执行方式，同时会根据学员的具体身体状况进行个性化调整，以适应各种潜在的病症或不适。通过本课程的学习，您将掌握一套完整的垫上普拉提练习方法，有助于提升身体核心力量、柔韧性、协调性和整体健康水平。
En este curso aprenderás la serie clásica de mat pilates, o pilates suelo, en un nivel básico. Puedes aprenderlo sin la necesidad de experiencia previa, desde un nivel 0. Todos los ejercicios se han de ejecutar en su riguroso orden y está adaptados a las posibles patologías o dolencias de cualquier persona.
