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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/perte-de-poids-obtenez-le-corps-que-vous-aimez/
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**课程名称：** 减肥与营养：获得你钟爱的身材 **课程概览：** 本课程由经过认证的营养教练、药学博士 Ben Abda 博士主讲，旨在帮助学员通过行之有效的策略，实现可持续的体重减轻并保持健康。课程适合所有希望减肥、拥有健康身体并提升整体幸福感的人群。 Ben Abda 博士将一步一步地指导您建立健康的饮食习惯。他指出，互联网上充斥着各种无效的减肥方法，因此他创建了这门视频课程，涵盖了您所需了解的关于减肥、塑造理想体型和过上更健康生活的一切知识。 **课程内容涵盖：** * **均衡饮食：** 营养素与能量、消化、宏量营养素（碳水化合物、脂肪、蛋白质）、微量营养素（维生素、矿物质）、多样化饮食、升糖指数、油脂、蛋白质、水、盐。 * **热量摄入与营养需求：** 热量摄入、营养需求与饮食习惯、特殊需求、烹饪方式、食品标签解读、膳食补充剂。 * **营养、健康与食品工业：** 营养对健康的影响、食品工业与健康饮食的替代选择。 * **生活方式：** 规律的体育活动、优质睡眠建议、压力管理（预防与应对）。 * **体重重塑与减肥：** 减肥计划的局限性、体重重塑、减肥策略（分三部分深入讲解）。 * **奖励内容：** 超过 70 个简单快速的食谱、女性减肥饮食计划示例、男性减肥饮食计划示例、更年期女性减肥指导。 **课程亮点：** * 总计超过 30 节关于减肥和营养的课程。 * 提供实用的减肥策略和饮食计划。 * 帮助学员掌握饮食规划和体重管理技巧。 * 提供 30 天满意度保证，鼓励学员立即报名体验。 **适用人群：** 所有希望减肥、感受良好、过上更健康生活的人。 **立即报名，开启您的健康之旅！**
Apprenez à perdre du poids et à le maintenir durablement grâce à des stratégies éprouvées.Bonjour, je suis Dr Ben Abda, Coach certifié en nutrition et docteur en pharmacie, j'accompagne les personnes en surpoids à perdre du poids durablement grâce au rééquilibrage alimentaire. Ce cours est conçu pour tous ceux qui souhaitent perdre du poids, être en bonne santé et se sentir bien.Je vous guiderai pas à pas pour mettre en place et suivre un régime alimentaire sain.Malheureusement, Internet regorge de toutes sortes de régimes inefficaces. J'ai souhaité créer un cours vidéo qui vous apprend tout ce que vous devez savoir pour perdre du poids, obtenir le corps que vous aimez et vivre une vie plus saine.Voici le contenu du programme:Alimentation Equilibrée: Nutriments et EnergieDigestionMacronutriments (Glucides - Lipides - Protéines)Micronutriments (Vitamines - Minéraux)Alimentation variéeIndice Glycémique HuilesProtéinesL'EauLe SelApports CaloriquesBesoins Nutritionnels et Habitudes AlimentairesBesoins SpécifiquesMode de CuissonLecture de l'Etiquetage AlimentaireCompléments AlimentairesImpact Nutrition - SantéAgroalimentaire et Alternatives pour bien manger Activité Physique: Activité Physique Régulière Sommeil: Conseils pour un Sommeil de QualitéGestion du Stress: Conseils pour Prévenir et Gérer son Stress Rééquilibrage et Perte de Poids: Limites des Régimes RééquilibrageStratégies pour Perdre du Poids (Partie 1)Stratégies pour Perdre du Poids (Partie 2)Stratégies pour Perdre du Poids (Partie 3)Bonus: Astuces + 70 Recettes simples et rapidesExemple de Plan Alimentaire pour la Perte de Poids pour FemmeExemple de Plan Alimentaire pour la Perte de Poids pour HommePerte de Poids pour Femme en MénopauseAu total, le programme comprend plus de 30 leçons sur la perte de poids et la nutrition.Si vous souhaitez perdre du poids, vous sentir bien et vivre une vie plus saine, ce cours est fait pour vous.Ce cours est idéal pour tous et vous aidera à perdre du poids. Il vous apprendra a planifier vos repas et a maîtriser votre perte de poids.Garantie satisfait ou remboursé de 30 jours. N'hésitez plus! Inscrivez-vous dès maintenant, découvrez si le cours vous convient, et commencez dès aujourd'hui!
