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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/perte-de-poids-et-ses-fondamentaux/
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**课程名称：** 减肥及其基本原理 (Perte de poids et ses fondamentaux) **课程概述：** 本课程旨在帮助您理解和解决肥胖或超重的问题。讲师 Emmanuel 结合自己作为前肥胖者、拥有 15 年经验的催眠治疗师、米其林星级厨师和健身爱好者的经验，为您提供一个全新的视角来认识减肥。 **课程核心内容：** * **认识“理想体重”：** * 如何计算您的健康体重。 * 探索可能导致体重问题的医学原因。 * **多维度健康生活方式：** * **睡眠的重要性：** 了解充足睡眠对体重管理的影响。 * **有乐趣的体育活动：** 发现适合您的、能带来快乐的运动方式，而非追求成为运动员。 * **健康的饮食：** 掌握科学的饮食原则。 * **情绪与饮食：** 理解情绪如何影响饮食习惯，以及如何管理食物冲动。 * **避免“溜溜球效应”：** 学习如何避免快速减肥后反弹。 * **应对复发：** 掌握应对体重反弹的策略。 * **7 个找回和保持健康体重的秘诀。** * **转变你的思维和习惯：** * 课程强调，减肥不仅仅是关于饮食和运动，更包括打破限制性的习惯、信念和情绪模式。 * 通过接受新的原则，抛弃过时的知识，重新学习和建立有效的行为，您可以找回自信和健康的身体。 **课程特色：** * **实践经验分享：** 讲师以亲身经历分享，提供接地气且实用的指导。 * **全面性指导：** 涵盖体重管理的各个方面，从生理到心理，从饮食到运动，再到生活方式的整体调整。 * **强调乐趣和可持续性：** 鼓励寻找使生活方式改变变得愉快的元素，确保长期坚持。 * **目标：** 帮助您从根本上理解并改变与体重相关的不良习惯，最终达到并维持健康的体重，重塑自信。 **适宜人群：** * 想摆脱超重或肥胖困扰的人。 * 尝试多种减肥方法但效果不佳，希望找到根本原因的人。 * 渴望全面改善生活方式，找回健康活力的人。 **讲师背景：** Emmanuel 拥有丰富的多领域经验，包括： * 15 年的催眠治疗师经验。 * 曾经是肥胖者，通过实践找到了有效的减肥方法。 * 曾是米其林星级厨师，深谙美食之道。 * 熟悉保养性运动和认知行为。 * 成功帮助了许多客户改善了生活质量。 **课程宣言：** “每个人都有权利达到自己的理想体重！让我们一起探索，重新定义你的生活，找回健康的你！” (Tout le monde a le droit d'atteindre son poids de forme !!!)
L'obésité ou le surpoids pondéral devient une épidémie qui menace l'humanité.Qui l'eut cru alors qu'il y a quelques décennies, le monde vivait dans la famine.Si vous n'avez plus envie de vivre avec ce poids qui vous accable, si vous avez envie de comprendre ce qui ne fonctionne pas malgré les efforts que vous avez faits, vous êtes au bon endroit.Tout le monde a le droit d'atteindre son poids de forme!!!En tant qu'ancien gros, j'ai essayé de multiples expériences pour oser me regarder dans la glace avec le sourire.Vouloir perdre vite de poids a été une erreur pour moi, car le yoyo me renvoyait inlassablement des kilos en plus.Il ne s'agit pas de s'apitoyer sur son sort en pensant que l'on fait tout ce qu'il faut pour voir l'aiguille de la balance baisser et que cela ne fonctionne pas. Il est nécessaire de comprendre et de mettre en place tout un système de principes de base afin d'atteindre son poids de forme et de le maintenir.Il n'y a pas que l'alimentation et le sport pour retrouver la santé ou l'image recherchée.Dans ce Master class, nous allons faire le tour de ce qu'est un poids de forme:- Calculer son poids de forme- Les causes médicales possibles- L'importance du sommeil- L'activité physique qui donne du plaisir, sans vouloir devenir un champion- L'alimentation- Les émotions- Les pulsions alimentaires- La rechute- 7 astuces pour retrouver et garder son poids santéOsez-vous donner le temps de vous libérer d'habitudes, de croyances et d'émotions qui créent un contenant dans lequel vous êtes enfermé.En acceptant certains principes, en acceptant de désapprendre ce que vous trainer comme un savoir obsolète, et en re-prenant à zéro des comportements qui ne fonctionnent pas, vous pourrez-vous aussi retrouver toute l'estime dans votre miroir!!!Je ne suis pas médecin ni nutritionniste, mais je suis hypnologue depuis plus de 15 ans, ancien gros, ancien chef de cuisine étoilé Michelin qui connait la cuisine, le sport d'entretien et les comportements cognitifs émotionnels.J'ai pu libérer et mettre sur le bon chemin une nombreuse clientèle réduite à subir un poids qui les ralentissait dans leur désir.Je vous propose un Master classe pour comprendre et définir votre nouvelle hygiène de vie globale!!!Prenez du plaisir et faites confiance… à la partie qui sait!Emmanuel
