|
所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/personal-trainer-mohamed-eissa/
课程评论：没有评论
Coursera“个人训练师”课程概览： 本课程全面探讨了个人训练的各个方面。您将深入了解： * **基础概念：** 学习训练、个人训练、体育和健身产业、健康与养生的定义和重要性。 * **训练负荷：** 理解训练负荷的概念、重要性、变化以及如何和何时调整训练负荷。 * **运动生理学：** 探索运动生理学的基本原理，包括细胞、组织类型、神经系统、肌肉结构。 * **运动生物力学：** 学习肌肉收缩的类型（肥大、牵张反射）、肌纤维类型、呼吸系统、循环系统、心脏功能（包括运动中心脏的适应性变化）以及运动对心血管健康的益处。 * **内分泌学：** 了解激素（如生长激素、睾酮、胰高血糖素、皮质醇）及其在身体中的作用。 * **解剖学：** 掌握骨骼功能、结构、骨骼系统、关节、解剖学术语以及人体的运动系统。 * **肌肉解剖学：** 详细学习胸部、三角肌、大小圆肌、斜方肌、背阔肌、提肩胛肌、菱形肌、前锯肌、肱二头肌和肱肌等主要肌肉的解剖结构。 * **训练实践：** 涵盖训练技术、肌肉力量测量、心血管和呼吸系统功能评估以及肌肉力量和比例的测量。 * **商业与营销：** 学习市场细分、品牌建设、营销策略和定价。 该课程内容具有前瞻性，将定期更新，以反映国际健身领域的最新进展。
هتتعلم في فترة دي عن التدريب، التدريب الشخصي · المشاركة المقدمة· صناعة التمارين الرياضية صناعة اللياقة البدنية· مفهوم واهمية اللياقة البدنية مفهوم اللياقة البدنية وأهميتها· النشاط الخاص النشاط البدني· مفهوم الصحة والعافية مفهوم الصحة والعافيةعناصر اللياقة البدنية مكونات اللياقة البدنية· اهمال التدريب حمل التدريب· حمل التدريب حمل التدريب· اختلافات حمل التدريب متغيرات الأحمال التدريبية· مبادئ التدريب مبادئ التدريب· كيف نغير حمل التدريب ومتى؟· فسيولوجيا الرياضة فسيولوجيا الرياضة· الحيوية -1 خلية· الحيوية -2 خلية· أنواع الانسجةأنواع الأنسجة· الخلايا العصبية والجهاز العصبي الخلية العصبية والجهاز العصبي· مكونات العضلة بنية العضلات· أنواع ضخ المرونة تضخم في حجم الخلايا· اكتساب لانقباض الذكية· الانقباض التشنج تقلص العضلات· أنواع الالياف التشنجية أنواع الألياف العضلية· 1 الجهاز الجهاز التنفسي2 الجهاز الجهاز التنفسي· جهاز الدوري نظام الدورة الدموية· عضلة القلب عضلة القلب· القلب الرياضي وتضخم القلب قلب الرياضي وتضخم القلب· لياقة القلب وتثير الرياضة لياقة القلب وتأثير الرياضةالكيمياء والساعة الهرمونات والساعة البيولوجية· نمو النمو هرمون النمو· هرمون النموهرمون التستوستيرون· وبعد الجلوكاجون هرمون الجلوكاجون· لذلك الكورتيزول هرمون الكورتيزولالتشريح تشريح· وظائف العظام وظائف العظام· مكونات العظام مكونات العظام· هول القيادة الهيكل العظمي· المفاصل المفاصل· مصطلحات التشريحية المصطلحات التشريحية· أنظمة الحركة البشريةأنظمة الحركة البشرية· حركات المفاصل حركات مشتركة· مستويات الدقة مستويات الحركة· عضلات المنطقة الصدرية عضلات المنطقة الصدرية· العضلة الدالية العضلة الدالية· العضلة المدورة الكبرىالعضلة المدورة الكبرى· العضلة المدورة الكبرىالعضلة المدورة الصغيرة· العضلة شبه المنحرفةالعضلة شبه المنحرفة· عضلة الظهر Latissimus dorsi· العضلة الرافعة للكتف، الرشيقة المعينية العضلة الرافعة الكتفية، العضلة المعينية· العضلة المنشارية الخلفية ، العليا و العضلة المنشارية الخلفية العلوية ، العضلة السفلية· العضلة ذات الرأسين العضدية العضلة العضدية ذات الرأسين· العضلة العضديةالعضلة العضدية• التدريب وتقنين اهمال التدريب•قياسات القوة التشنجية• قياسات التشنج• قياسات جهاز الدوري والتنفسي•قياسات تباين•قياسات نسبية للعضلات والعضلات•الاستهداف• تقسيم السوق•الصورة الذهنية• التسعير•البراندالكورس دا ان شاء الله هيكون فيه كامل فيديوهات متجددة التركيبة التركيبية تحديث المناهج الدولية لياقة بدنية.
